Tiefkühl-Preisvergleich Schweiz: Gemüse, Fisch & Fertiggerichte (2026)
Tiefgekühlt ist nährwertmässig nicht schlechter als frisch — laut European Food Information Council behält Spinat tiefgekühlt 70% Vitamin C, bei Raumtemperatur eine Woche 0%. Der Detailhandels-Spread ist die Geschichte: Lidl Freshona Erbsen für CHF 1.85 vs. CHF 4+ für denselben Sack im Premium-Detailhandel.
Ein Sack tiefgekühlte Erbsen kostet bei Lidl CHF 1.85, beim Premium-Detailhändler über CHF 4. Gleiches Gemüse, gleiches Gewicht, manchmal aus derselben Produktionsanlage. Die Tiefkühl-Preisspanne in der Schweiz ist breiter als bei den meisten Frischprodukten, weil die Kategorie schlecht verstanden wird. Die Schweizer Konsument:innen halten Tiefkühl für «minderwertiges» Essen, was Premium-Detailhändlern Preise erlaubt, die das Produkt nicht rechtfertigt. K-Tipp brachte es in seinem Tiefkühl-Test auf den Punkt: «tiefgekühlt günstiger und ebenso gesund».
Diese Seite kartiert die echten Preise über alle grossen Schweizer TK-Detailhändler hinweg, deckt Fisch, Gemüse und Fertiggerichte ab, und beantwortet die immer wiederkehrende «ist tiefgekühlt schlechter»-Frage mit Forschung statt Bauchgefühl. Tiefkühlpizza hat ihre eigene Vergleichsseite: siehe Tiefkühlpizza-Preise Schweiz.
Quellen geprüft: Mai 2026. Lidl Schweiz (Freshona), Aldi Suisse (NATURE'S GOLD, ALL SEASONS, SAVEURS SUISSES), Migros (M-Budget, M-Classic, Sélection), Coop (Prix Garantie, Qualité&Prix, Fine Food, Naturaplan), Findus (Nomad Foods Schweiz, im November 2020 von Froneri/Nestlé für rund €110 Mio. übernommen), K-Tipp Tiefkühlgemüse-Test, European Food Information Council, Bouzari et al. 2015.
Rappn ist die einzige neutrale Preisvergleichs-App für Lebensmittel in der Schweiz, ohne kommerzielle Vereinbarungen mit irgendeinem Detailhändler.
Die Schweizer Tiefkühl-Retaillandschaft
Die Schweiz hat fünf praktische Quellen für Tiefkühlprodukte, jede mit anderem Wertversprechen.
Discounter (Lidl, Aldi): Klar am günstigsten bei Eigenmarken-Tiefkühlgemüse, -fisch und -fertiggerichten. Lidl nutzt Freshona als TK-Marke; Aldi verwendet NATURE'S GOLD (Gemüse), ALL SEASONS (Gemüse und Fertig) und SAVEURS SUISSES (Schweizer Linien). Die Markenvielfalt ist dünner.
Mittelklasse (Migros, Coop, Denner): Breitere Markenauswahl plus Eigenmarken. Migros führt M-Budget, M-Classic und Migros Sélection TK-Linien, dazu Optigal und Farmer für Fleisch. Coop führt Prix Garantie, Qualité&Prix, Fine Food und Naturaplan (Bio). Denner liegt bei den meisten TK-Preisen zwischen Discounter und Supermarkt.
Premium und Fachhandel: Globus, Manor Food und Migros-Sélection-positionierte Filialen führen die breitere Markenauswahl zu den höchsten Preisen. Stark bei Premium-Tiefkühl-Seafood und Spezialitäten-Fertiggerichten; schwach beim Preis für alltägliches Tiefkühlgemüse.
Direktmarken und Findus-Distribution: Findus ist die dominante Nomad-Foods-Marke in der Schweiz (Iglo gehört zur gleichen Mutter, ist aber primär in Deutschland, Österreich, Niederlande, Belgien und Portugal aktiv). Nomad Foods übernahm Findus Schweiz im November 2020 von Froneri/Nestlé für rund €110 Mio. Findus ist breit in Migros, Coop, Manor Food und Denner verfügbar.
Online-Spezialisten: Für Alltags-TK wegen Kühlkettenversand kaum relevant. Vor allem für Premium-Seafood und Grossfisch-Einkäufe genutzt.
Das Muster wiederholt sich in allen Kategorien: Discounter gewinnen beim Preis der Eigenmarke, Mittelklasse-Supermärkte gewinnen bei der Auswahl, Premium-Detailhändler gewinnen bei keinem von beiden und verlangen trotzdem mehr.
Tiefkühlgemüse (die grösste Kategorie)
Die Preisspanne bei identischem Tiefkühlgemüse ist die steilste im Schweizer Detailhandel.
| Produkt | Lidl (Freshona) | Aldi | Migros (M-Budget / M-Classic) | Coop (Prix Garantie / Findus) |
|---|---|---|---|---|
| TK-Erbsen, ~750-900 g | CHF 1.85 bis 2.50 | CHF 2.89 (NATURE'S GOLD 900 g) | CHF 2.20 bis 3.50 (M-Budget); CHF 3.50 bis 4.50 (M-Classic) | CHF 2.20 bis 3 (Prix Garantie); CHF 4 bis 5 (Findus) |
| TK-Broccoli, ~500-750 g | CHF 2 bis 3 | CHF 3.39 (ALL SEASONS) | CHF 3.50/kg (M-Budget gemäss K-Tipp) | CHF 2.50 bis 4 |
| TK-Blattspinat, ~600-750 g | CHF 2 bis 3 | CHF 3.59 (ALL SEASONS) | CHF 3 bis 5 | CHF 3 bis 5 |
| TK-Blumenkohl | unter CHF 5/kg | CHF 3.39 (ALL SEASONS) | CHF 3.50 bis 5/kg | CHF 4 bis 6/kg |
| TK-Gemüsemischung, ~750-1000 g | CHF 2.50 bis 4 | CHF 4.79 (ALL SEASONS fein) | CHF 3 bis 5 | CHF 3.50 bis 6 |
| TK-Beeren (Mix), ~500-750 g | CHF 4 bis 6 | CHF 6 bis 8 (Sweet Valley) | CHF 5 bis 8 | CHF 5 bis 9 |
K-Tipps Tiefkühl-vs-Frisch-Test verzeichnete 1 kg M-Budget TK-Broccoli bei Migros zu CHF 3.50, gegen rund CHF 7 für das gleiche Kilo Frischblumenkohl bei den meisten Detailhändlern, und TK-Blumenkohl bei Aldi und Lidl unter CHF 5/kg.
Bei TK-Beeren ist die Differenz zum Frischpreis dramatisch: K-Tipps Test verzeichnete frische Schweizer Erdbeeren bei Aldi zu CHF 10/kg und bei Migros, Coop und Stadtmärkten zu CHF 12 bis 16/kg, während Aldis ungezuckerte TK-Erdbeeren (Sweet Valley) ganzjährig bei CHF 8/kg lagen.
Die Einkaufsregel: Für die Alltagsküche sind Eigenmarken-TK-Gemüse bei Lidl oder Aldi die kostenwirksamste Option. Findus oder Migros Sélection nur dort, wo das markenspezifische Format zählt.
Tiefkühlfisch und Meeresfrüchte
Bei Tiefkühlfisch kippt die Wertrechnung am stärksten gegen die Discounter. Premium-TK-Seafood ist eine andere Produktkategorie als TK-Gemüse.
| Produkt | Lidl / Aldi Eigenmarke | Migros / Coop Standard | Migros / Coop Premium | Fachhandel |
|---|---|---|---|---|
| TK-Kabeljaufilets, 400 g | CHF 5 bis 8 | CHF 8 bis 12 | CHF 12 bis 18 (Coop Fine Food, MSC) | CHF 14 bis 22 |
| TK-Lachsfilets, 400 g | CHF 9 bis 13 | CHF 12 bis 16 (Migros M-Classic) | CHF 15 bis 22 (Coop Fine Food, ASC) | CHF 18 bis 28 |
| Fischstäbchen (~10 Stück) | CHF 3 bis 5 (Eigenmarke) | CHF 5 bis 7 (Findus) | n/a | n/a |
| TK-Crevetten/Scampi, ~250 g | CHF 6 bis 10 | CHF 8 bis 14 | CHF 12 bis 20 (Coop Fine Food) | CHF 15 bis 25 |
Für Alltags-Kabeljau und -Lachs ist die Discounter-Option für die meisten Haushalte wirklich brauchbar. Der Trade-off ist Herkunftstransparenz und Zertifizierung: Coop- und Migros-Mittel- und Premium-Linien tragen MSC- und ASC-Labels konsequenter als die Discount-Linien. Wenn Zertifizierung wichtig ist, lohnt sich der Aufpreis.
Bei Crevetten und Scampi ist die Produktionsmethoden-Lücke schwerer zu ignorieren: günstige TK-Garnelen kommen überwiegend aus südostasiatischer Zucht mit uneinheitlichen Umweltstandards.
Tiefkühl-Fertiggerichte
Tiefkühl-Fertiggerichte haben die höchste Markenträgheit aller TK-Kategorien und damit den breitesten «Irrationalitäts-Rabatt» auf Eigenmarken. Dasselbe Lasagne-Rezept, mit vergleichbaren Zutatenverhältnissen, kann in der Eigenmarke CHF 3 und in der Markenversion CHF 8 kosten.
| Produkt | Lidl / Aldi Eigenmarke | Migros / Coop Standard | Findus / Marke | Premium |
|---|---|---|---|---|
| TK-Lasagne, ~400 g Portion | CHF 2.50 bis 4 | CHF 4 bis 6 (M-Classic, Qualité&Prix) | CHF 5 bis 8 (Findus) | CHF 7 bis 11 |
| TK-Gemüsegratin, ~400 g | CHF 2.50 bis 4 | CHF 4 bis 6 | CHF 5 bis 8 | CHF 7 bis 10 |
| TK-Asia-Wok, ~400 g | CHF 3 bis 5 | CHF 4 bis 7 | CHF 5 bis 9 | CHF 7 bis 11 |
| TK-Gefüllte Pasta, ~400-500 g | CHF 3 bis 5 | CHF 5 bis 8 | CHF 7 bis 10 | CHF 8 bis 12 |
| TK-Vegi-Gericht, ~350-400 g | CHF 3 bis 5 (Vemondo bei Lidl) | CHF 5 bis 8 (V-Love bei Migros) | n/a | CHF 8 bis 12 |
Pragmatische Regel: Jedes TK-Fertiggericht, das du mehr als zweimal pro Monat isst, verdient einen Eigenmarken-Test. Wenn der Haushalt keinen Unterschied schmeckt, sind das CHF 100 bis 300 Ersparnis pro Jahr auf einem einzigen Artikel.
Tiefkühlfleisch (Überlappungs-Hinweis)
Tiefkühlfleisch (Hühnerbrust, Hackfleisch, Würste) wird detailliert in günstigstes Fleisch in der Schweiz behandelt. Kurzfassung: Aldi und Lidl haben günstigere Preise als Migros und Coop, aber die Herkunftsdeklaration ist weniger konsistent. Für Suisse-Garantie-Fleisch bleiben Migros und Coop Default.
Marke vs Eigenmarke, wann was gewinnt
Eigenmarke gewinnt bei einfachen Zutaten (Erbsen, Spinat, Kabeljaufilet, Hackfleisch), wo Verarbeitung und Präsentation standardisiert sind. K-Tipps wiederholte TK-Tests bestätigen: Eigenmarken-TK-Gemüse entspricht der Marken-Version nährwertmässig und teilt häufig Lieferanten.
Marke gewinnt, wenn das Produkt ein spezifisches Rezept oder Format ist (Findus' Rahmspinat, Fischstäbchen, spezifische Fertigrezepte). Bei Zutaten gibt es keine Qualitätsbegründung für den Markenaufpreis.
Die versteckten Kosten von Tiefkühl
Gefrierschrank-Energie. Ein typischer Schweizer Haushaltsgefrierschrank verbraucht 150 bis 300 kWh pro Jahr, was zu aktuellen Stromtarifen CHF 35 bis 70 kostet.
Stauraum. Ein 750-g-Sack TK-Erbsen nimmt nennenswert Volumen weg. In Schweizer Wohnungen mit kleinen Gefrierfächern muss selektiv eingekauft werden.
Die Nährwert-Realität. Laut European Food Information Council verliert Spinat bei Raumtemperatur in einer Woche sein gesamtes Vitamin C, im Kühlschrank 75%, tiefgekühlt nur etwa 30%. Grüne Erbsen verlieren bei Raumtemperatur 60%, im Kühlschrank 15%, tiefgekühlt nur 10%. Mehrere Peer-Review-Studien (Bouzari et al. 2015, University of Georgia 2013) finden keinen signifikanten Unterschied zwischen frisch und tiefgekühlt bei den meisten Vitaminen.
Wo Rappn ins Bild passt
Rappn vergleicht die aktuellen Wochenangebote von 7 Schweizer Detailhändlern (Migros, Coop, Aldi, Lidl, Denner, Aligro, Otto's). Tiefkühlgemüse, -fisch und -fertiggerichte sind Teil des Vergleichs. Wenn Findus eine Aktion bei Coop fährt und Migros parallel ein Angebot hat, oder Lidl die Freshona-Preise für eine Themenwoche senkt, erscheinen beide nebeneinander in der App. Siehe auch Familienbudget Lebensmittel und günstigster Supermarkt.
Rappn nimmt kein Geld von Detailhändlern, hat keine Provisionen und keine kommerzielle Voreingenommenheit.
Quellen geprüft: .
Tiefkühl-Erbsen für CHF 1.85 (Lidl Freshona) vs. CHF 4.20 (Premium-Detailhändler). Gleiches Produkt, gleiches Gewicht, manchmal aus derselben Produktionsanlage. Aktuelle Findus-, Freshona- und Aldi-Eigenmarken-TK-Aktionen unten.
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Warum Rappn?
Rappn ist die einzige neutrale Preisvergleichs-App der Schweiz , ohne kommerzielle Vereinbarungen mit Detailhändlern. Das bedeutet: Unsere Vergleiche sind wirklich unabhängig.
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Häufige Fragen
Wo gibt es das günstigste Tiefkühlgemüse in der Schweiz?
Lidl (Marke Freshona) und Aldi (NATURE'S GOLD, ALL SEASONS, SAVEURS SUISSES) führen das günstigste Tiefkühlgemüse, mit Eigenmarken-Erbsen, -Spinat und -Mischgemüse typisch CHF 2 bis 4 pro Kilo. Migros M-Budget und Coop Prix Garantie sind bei kleinerer Auswahl konkurrenzfähig. K-Tipps Tiefkühl-Vergleich verzeichnete M-Budget Tiefkühlbroccoli bei CHF 3.50/kg, vergleichbar mit den Discountern bei diesem Artikel.
Ist Tiefkühlgemüse weniger nährstoffreich als Frischgemüse?
Nein, in den meisten Fällen ist das Gegenteil der Fall. Laut European Food Information Council und mehreren Peer-Review-Studien behält Tiefkühlgemüse den Nährstoffgehalt von Frischgemüse, das mehrere Tage Transport und Kühlung hinter sich hat, oder übertrifft ihn sogar. Spinat, Erbsen, Broccoli und Bohnen sind durch Einfrieren besonders gut konserviert.
Wo gibt es den günstigsten TK-Lachs in der Schweiz?
Lidl- und Aldi-Eigenmarken-TK-Lachs ist mit Abstand am günstigsten, typisch CHF 9 bis 13 für 400 g. Für ASC-zertifizierten Zuchtlachs oder MSC-zertifizierten Wildfisch liegen Coop Fine Food und Migros Sélection bei CHF 15 bis 22 für vergleichbare Portion.
Sind Eigenmarken-TK-Produkte gleich gut wie Markenprodukte?
Bei einfachen Zutaten (Erbsen, Spinat, Fischfilets, Hackfleisch) ja. K-Tipps wiederholte Tests bestätigen, dass Eigenmarken-TK-Gemüse der Markenversion nährwertmässig entspricht und häufig von denselben Fabriken kommt. Bei spezifischen Rezepten oder Formaten (Findus Rahmspinat, Marken-Fischstäbchen, spezifische Fertigrezepte) gibt es einen echten Produktunterschied.
Wie lange kann man Tiefkühlprodukte im Haushalts-Gefrierschrank halten?
Die meisten Tiefkühlgemüse und -früchte behalten ihre Qualität 8 bis 12 Monate bei minus 18°C. TK-Fisch: 3 bis 6 Monate für fettreichen Fisch (Lachs, Makrele), 6 bis 9 Monate für Weissfisch. TK-Fertiggerichte: dem MHD folgen.
Warum ist Findus bei Migros teurer als bei Coop?
Migros und Coop setzen ihre Findus-Preise eigenständig, die Aktionszyklen laufen unabhängig. Der Grosshandelspreis von Findus in der Schweiz wird von Nomad Foods festgelegt; die Differenz im Detailhandel reflektiert die Margenpolitik der jeweiligen Kette und den aktuellen Aktionskalender, nicht ein anderes Produkt. Rappn zeigt beide Preise nebeneinander.