Soupe de chou-fleur aux pois chiches passés au four

VéganPlat principalRepas en Famille55′Facile4450 kcal

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Valeurs nutritives

par portion

450.2kcal

Calories

12.2g

Protéines

22.4g

Glucides

32.2g

Lipides

Ingrédients

7 ingrédients en action

4 Portions

Les quantités s’adaptent automatiquement au nombre de portions.

pois chiches rincés et égouttés1 boîte
huile d'olive1 cs
curry doux1 cc
sel0.5 cc
huile d'olive2 cs
oignon haché grossièrement−22%Migros1
gousses d’ail hachées grossièrement−22%Migros2
chou-fleur séparé en bouquets avec la tige épluchée et coupée en fines rondelles−12%Aligro900 g
curry doux2 cc
curcuma−20%Migros1 cc
sel0.5 cc
bouillon de légumes1.5 l
lait de coco−20%Coop4 dl
persil plat ciselé4 brin

Ces ingrédients sont en action en ce moment

7 ingrédients sur 9 de cette recette sont actuellement en action (état : 23 octobre 2026, prix canton de Zurich, même recherche que dans l’app Rappn). Chaque produit mène directement à l’offre originale de l’enseigne.

Coop· 3 ingrédients en action−CHF 1.89

pois chiches rincés et égouttés:Gouttes de couverture bio FairtradeCHF 4.24~~CHF 5.30~~ (−20%, jusqu’au 28.10)
curry doux:Nappage doux pour tartesCHF 0.96~~CHF 1.20~~ (−20%, jusqu’au 28.10)
lait de coco:Lait de coco thaïCHF 2.36~~CHF 2.95~~ (−20%, jusqu’au 28.10)

Migros· 3 ingrédients en action−CHF 1.72

oignon haché grossièrement:Flûtes Brasserie au sel grossierCHF 2.30~~CHF 2.95~~ (−22%, jusqu’au 28.10)
gousses d’ail hachées grossièrement:Flûtes Brasserie au sel grossierCHF 2.30~~CHF 2.95~~ (−22%, jusqu’au 28.10)
curcuma:Alnatura Curcuma Bio, moulu 60gCHF 1.68~~CHF 2.10~~ (−20%, jusqu’au 28.10)

Otto’s· 2 ingrédients en action−CHF 19.23

pois chiches rincés et égouttés:Intensive Tears gouttes oculairesCHF 13.50~~CHF 19.29~~ (−30%)
curry doux:Doux Nettoyant MoussantCHF 23.90~~CHF 37.34~~ (−36%)

Aligro· 2 ingrédients en action−CHF 3.40

curry doux:Saindoux de porc purCHF 6.00~~CHF 7.40~~ (−19%, jusqu’au 24.10)
chou-fleur séparé en bouquets avec la tige épluchée et coupée en fines rondelles:Coupe-cigares métalliqueCHF 14.90~~CHF 16.90~~ (−12%, jusqu’au 24.10)

Ingrédients

4 Portions

Les quantités s’adaptent automatiquement au nombre de portions.

pois chiches rincés et égouttés1 boîte
huile d'olive1 cs
curry doux1 cc
sel0.5 cc
huile d'olive2 cs
oignon haché grossièrement1
gousses d’ail hachées grossièrement2
chou-fleur séparé en bouquets avec la tige épluchée et coupée en fines rondelles900 g
curry doux2 cc
curcuma1 cc
sel0.5 cc
bouillon de légumes1.5 l
lait de coco4 dl
persil plat ciselé4 brin

Ces ingrédients sont en action en ce moment

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