Lebensmittelbudget für Paare in der Schweiz: Was geben zwei Personen pro Monat aus?
Ein Paar unter 65 ohne Kinder hat 2018-2019, vor Covid, im Schnitt rund CHF 642 pro Monat für Nahrungsmittel und alkoholfreie Getränke zu Hause ausgegeben (Bundesamt für Statistik, BFS); 2020-2021 waren es CHF 716. Zum Planen nennt Budgetberatung Schweiz CHF 550 bis 700 pro Monat, je nach Nettoeinkommen: ein Richtwert, nicht gemessen.
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Für die Lebensmittel eines Paares gibt es zwei Bezugsgrössen, und sie beantworten nicht dieselbe Frage. Was Paare tatsächlich ausgeben: rund CHF 642 pro Monat für Nahrungsmittel und alkoholfreie Getränke zu Hause, laut Bundesamt für Statistik (BFS) bei Paaren unter 65 ohne Kinder in den Jahren 2018-2019, vor Covid. Was ein Paar einplanen sollte: CHF 550 bis 700 pro Monat, laut Budgetberatung Schweiz (Budgetbeispiele 2025/26, je nach Nettoeinkommen). Die erste Zahl ist gemessen, die zweite ein Richtwert, und die beiden gehören nicht in einen Topf.
Stand Oktober 2026. Quellen: BFS, Haushaltsbudgeterhebung, Tabelle T20.02.01.00.13 (2018-2019 und 2020-2021) und Medienmitteilung vom 17. November 2025; Budgetberatung Schweiz, Budgetbeispiele für Paare 2025/2026 (abgerufen am 9. Oktober 2026).
Wie viel geben Paare in der Schweiz pro Monat für Lebensmittel aus?
| Zahl (CHF pro Paar) | Pro Monat | Pro Woche | Pro Person und Tag |
|---|---|---|---|
| Gemessen, BFS 2018-2019 (Paare unter 65, ohne Kinder) | 642 | 148 | 10.60 |
| Gemessen, BFS 2020-2021 (Covid-Jahre) | 716 | 165 | 11.80 |
| Richtwert, Budgetberatung Schweiz 2025/26 | 550–700 | 127–162 | 9–12 |
Quellen: BFS, Tabelle T20.02.01.00.13 (Paare unter 65 ohne Kinder, zwei Personen, gerundet); Budgetberatung Schweiz 2025/2026. Woche und Tag sind eigene Berechnungen: Monat ÷ 4,33 Wochen (52 ÷ 12), Monat ÷ 2 Personen ÷ 30,4 Tage (365 ÷ 12). Zum Vergleich: Der Durchschnittshaushalt mit 2,07 Personen gab 2023 CHF 638 pro Monat aus, 6,2 Prozent des Bruttoeinkommens; bei Paaren ohne Kinder waren es 2018-2019 5,0 Prozent (BFS).
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Warum unterscheiden sich BFS-Durchschnitt und Richtwert?
| Nettoeinkommen des Paares | Nahrungsmittel, alkoholfreie Getränke |
|---|---|
| CHF 3'750 | CHF 550 |
| CHF 4'000 oder 4'500 | CHF 600 |
| CHF 5'000 bis 6'000 | CHF 650 |
| CHF 7'000 bis 9'000 | CHF 700 |
Quelle: Budgetberatung Schweiz, Budgetbeispiele für Paare 2025/2026, Beträge pro Monat; regionale Unterschiede sind nicht berücksichtigt. Auch der Zeitraum zählt. 2020-2021 haben die Covid-Einschränkungen die Struktur der Haushaltsbudgets teilweise verändert (BFS): Paare gaben CHF 716 pro Monat für Lebensmittel aus statt 642, für Restaurants und Übernachtungen dagegen CHF 553 statt 769. Deshalb bleibt 2018-2019 der Bezugswert. Die Serie 2022-2024 ist für November 2026 angekündigt.
Was gehört zum Lebensmittelbudget eines Paares und was nicht?
Dazu gehören Nahrungsmittel und alkoholfreie Getränke für zu Hause, in der BFS-Messung wie im Richtwert. Nicht dazu gehören Restaurants und Übernachtungen (CHF 769 pro Monat im Jahr 2018-2019), Alkohol und Tabak (CHF 128) und laut Budgetberatung Schweiz auch Gäste. Wasch- und Putzmittel, Körperpflege und Entsorgung sind ein eigener Posten, CHF 50 bis 100 pro Monat: Wer sie zum Einkauf zählt, rechnet sie zum Richtwert aus der Tabelle dazu. Wie ihr diese Posten zu zweit aufteilt, steht im Ratgeber Haushaltskasse als Paar aufteilen.
Wie bleibt man als Paar im Budget?
Ihr legt vor dem Einkauf gemeinsam eine Zahl fest und kontrolliert am Monatsende. Keiner der Schritte garantiert dir eine Ersparnis: Was sich ändert, hängt davon ab, was ihr esst.
- Leg die Zahl gemeinsam fest. Nimm den Richtwert für das Nettoeinkommen des Paares. Der BFS-Durchschnitt zeigt, wo ihr steht.
- Plane vier oder fünf Abendessen und schreib eine einzige Liste. Die Methode steht im Ratgeber Menüplan erstellen in der Schweiz, und eine gemeinsame Einkaufsliste verhindert, dass die Milch doppelt im Wagen landet. Schau die Aktionen an, bevor du die Liste schreibst, nicht vor dem Regal.
- Zähl am Monatsende die Kassenzettel zusammen. Zieh Putzmittel und Alkohol ab und vergleiche die Summe mit eurer Zahl. Die Werte pro Woche und pro Tag stehen in den Ratgebern zu den Kosten des Wocheneinkaufs und zu den Lebensmittelkosten pro Person.
Wie findest du die Zahl für euer Paar?
Indem du die Kassenzettel eines ganzen Monats zusammenzählst, deine und die deiner Partnerin oder deines Partners: Das ist verlässlicher als jeder Durchschnitt. Den ersten Schritt kannst du heute machen: Fotografiere die Kassenzettel dieser Woche oder lade sie aus der Galerie hoch, und erfasse Einkäufe ohne Beleg von Hand. Rappn ist eine kostenlose Schweizer App (iOS und Android). Sie vergleicht die aktuellen Aktionen von sieben Schweizer Detailhändlern und verwandelt Kassenzettel in eine Ausgabenübersicht: Sie sortiert deine Einkäufe nach Kategorien und zeigt deine Ausgaben pro Monat, daneben deinen Monatsdurchschnitt. Sie deckt nur den Posten Einkauf ab, nicht Miete, Krankenkasse oder Steuern. Andere Haushaltsgrössen findest du in der Haushaltsgeld-Tabelle nach Personenzahl.
Willst du statt eines Durchschnitts deine eigene Zahl, dann importiert die kostenlose App Rappn die Kassenzettel aus den Kundenprogrammen von drei grossen Schweizer Supermärkten, auf Wunsch bis zu 12 Monate zurück. Andere Kassenzettel fotografierst du. Danach siehst du deine Ausgaben nach Kategorie und Monat. Dafür brauchst du ein Rappn-Konto und musst volljährig sein. Die Bedingungen der Programme gelten weiter, und der Betreiber kann die Verknüpfung einschränken (so funktioniert die Verknüpfung).
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Rappn ist eine unabhängige Preisvergleichs-App in der Schweiz, ohne kommerzielle Vereinbarungen mit Detailhändlern. Das bedeutet: Unsere Vergleiche sind wirklich unabhängig.
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Häufige Fragen
Wie viel geben Paare in der Schweiz pro Monat für Lebensmittel aus?
Rund CHF 642 pro Monat bei Paaren unter 65 ohne Kinder (2018-2019, Bundesamt für Statistik, BFS), und CHF 716 in den Covid-Jahren 2020-2021. Zum Planen nennt Budgetberatung Schweiz CHF 550 bis 700 pro Monat für ein Paar (Budgetbeispiele 2025/26). Die erste Zahl ist gemessen, die zweite ein Richtwert.
Wie viel sollte ein Paar für Lebensmittel einplanen?
CHF 550 bis 700 pro Monat laut Budgetberatung Schweiz (Budgetbeispiele 2025/26): CHF 550 bei 3'750 Franken netto im Monat, CHF 600 bei 4'000 oder 4'500, CHF 650 bei 5'000 bis 6'000 und CHF 700 bei 7'000 bis 9'000, ohne 13. Monatslohn. Restaurant, Gäste und Alkohol sind nicht enthalten.
Wie viel kostet der Einkauf eines Paares pro Woche und pro Tag?
Rund CHF 148 pro Woche und CHF 10.60 pro Person und Tag nach dem BFS-Durchschnitt 2018-2019 (CHF 642 ÷ 4,33 Wochen; ÷ 2 Personen ÷ 30,4 Tage, eigene Berechnung). Der Richtwert von Budgetberatung Schweiz entspricht CHF 127 bis 162 pro Woche.
Warum nennt die Seite Zahlen von 2018-2019 und nicht von heute?
Das BFS veröffentlicht Haushaltstypen nur für zusammengefasste Jahre. 2018-2019 sind die letzten Jahre vor Covid, die Serie 2022-2024 ist für November 2026 angekündigt. Für alle Haushalte zusammen liegt der neueste Wert bei CHF 638 pro Monat und 2,07 Personen (2023). Von Dezember 2020 bis Dezember 2025 sind Nahrungsmittel und alkoholfreie Getränke 4,1 Prozent teurer geworden, im September 2026 kosteten sie aber 1,0 Prozent weniger als ein Jahr zuvor (BFS, Landesindex der Konsumentenpreise). Lies die CHF 642 als Grössenordnung.
Wie behalten wir unsere Lebensmittelausgaben als Paar im Blick?
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