Éviter les achats impulsifs au supermarché : la liste, la caisse et les actions de la semaine
Pour éviter les achats impulsifs, trois habitudes suffisent : écrire la liste à la maison, faire les courses le ventre plein et consulter les actions avant d’entrer au magasin, pas dans le rayon. Comptage Rappn du 10.10.2026, canton de Vaud : 997 des 1'617 actions alimentaires et boissons avec baisse de prix en cours dans les cinq grandes enseignes ne valent que dès 2 pièces (62 pour cent), pour les snacks et sucreries 254 sur 334 (76 pour cent). Ces offres par quantité viennent de trois des cinq enseignes.
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Les achats impulsifs sont la fuite discrète du budget courses : des articles qui n’étaient pas sur la liste et finissent quand même dans le chariot. La parade n’est pas la privation, c’est un ordre : d’abord la liste, puis les actions, puis le magasin. Vous trouverez ici les habitudes que la recherche soutient, ce qui se passe à la caisse et un comptage tiré des actions en cours : combien sont des snacks et des sucreries, et combien ne valent que dès 2 pièces.
Rappn est une application indépendante de comparaison des prix alimentaires en Suisse, sans aucun accord commercial avec un détaillant. Migros, Coop, Aldi, Lidl, Denner, Aligro et Otto’s ne nous paient pas pour un classement, et rien ci-dessous n’est sponsorisé.
Comment éviter les achats impulsifs au supermarché ?
| Habitude | Ce qu’elle change | Source |
|---|---|---|
| Écrire la liste à la maison | moins d’articles dans le panier | Davydenko et Peetz, Journal of Consumer Behaviour 2020 (2 expériences, achats en ligne) |
| Faire les courses après avoir mangé | la faim augmente les achats, même hors alimentation | Xu, Schwarz et Wyer, PNAS 2015 (grand magasin, Amérique du Nord, 81 personnes) |
| Consulter les actions avant le magasin | l’action rejoint la liste au lieu de déclencher un achat | comptage Rappn des actions en cours |
| Ne rien ajouter à la caisse | presque toutes les caisses ont des sucreries | FRC, mars 2026 (30 magasins, Suisse romande) |
Voici la liste de courses de Rappn : préparez votre liste avant de partir, partagez-la avec votre ménage et ajoutez-y ce que vous avez repéré dans les actions de la semaine, pour acheter ce qui est prévu plutôt que ce qui vous tente. Explorez pour essayer.
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Hebdomadaire
Actions de la semaine : combien de sucreries, combien dès 2 pièces
| Indicateur | Valeur |
|---|---|
| Actions alimentaires et boissons avec baisse de prix en cours | 1'617 |
| dont dès 2 pièces seulement | 997 (62 %) |
| dont snacks et sucreries | 334 (21 %) |
| Snacks et sucreries dès 2 pièces seulement | 254 sur 334 (76 %) |
| Enseignes avec des actions dès 2 pièces seulement | 3 sur 5 |
| Rabais médian snacks et sucreries | 20 % |
| Rabais médian autres aliments et boissons | 20 % |
Méthode : actions avec une vraie baisse de prix en cours le 10.10.2026 dans le flux Rappn des cinq grandes enseignes, canton de Vaud ; catégorie selon la taxonomie Rappn ; « dès 2 pièces » signifie une quantité minimale de 2 ou plus. Les actions sans prix de référence ne sont pas comptées. Ce chiffre ne juge aucune enseigne ni aucune action.
La règle : la liste d’abord, l’action ensuite. Si le produit est sur votre liste et que vous utiliserez 2 pièces avant la date limite, c’est le bon moment d’en profiter. S’il n’y est pas, l’action est l’impulsion.
Toutes les actions en coursActions sur les chips de la semaine
La caisse : pourquoi il y a presque toujours des sucreries
À la caisse, on ne compare plus rien, on attend, et c’est précisément là que se trouve l’assortiment du geste spontané. La Fédération romande des consommateurs (FRC) l’a mesuré en mars 2026 dans son dossier « Sucreries aux caisses, stop ! » : elle a analysé plus de 2500 denrées situées près des caisses et des sorties de 30 magasins en Suisse romande. 98 pour cent des caisses genevoises et 100 pour cent des caisses ailleurs en Suisse romande étaient garnies de friandises, et 99 pour cent des aliments pour enfants vendus aux caisses sont déconseillés par l’OMS, selon la FRC. L’enquête ne couvre que la Suisse romande ; nous n’avons pas trouvé d’étude comparable pour la Suisse alémanique ou le Tessin.
Le même principe vaut pour les têtes de gondole en bout de rayon : on y trouve ce que vous ne cherchiez pas. Si des chips ou du chocolat figurent sur votre liste, comparez-les à la maison, pas dans la file d’attente. Les actions en cours sur les chips et les snacks sont sur la page prix des chips et snacks en Suisse.
Ce que la liste de Rappn sait faire, et ce qu’elle ne fait pas
La liste est le cœur de la parade contre les achats impulsifs, et elle fonctionne aussi sur papier. Si vous la tenez dans Rappn, vous avez en plus les actions de la semaine sous la main. Voici ce que fait l’app aujourd’hui :
- les actions en cours de sept enseignes, filtrées sur votre canton ;
- la recherche de produits avec le prix au kilo, au litre ou à la pièce ;
- poser la trouvaille sur la liste que votre ménage lit en temps réel (voir la liste de courses partagée) ;
- suivre un produit : l’app vous signale quand il est en action ;
- gratuit et sans compte.
Ce que Rappn ne montre pas : les prix normaux en rayon, hors action. L’app recense des actions, elle ne calcule pas un panier entier sur toutes les enseignes. Quelle app de liste convient à votre ménage, c’est le sujet du comparatif des apps de liste de courses.
Quelle est la part des achats impulsifs ?
Plus faible que ne le laissent croire les chiffres souvent cités. Dans une étude portant sur 2945 clients de 21 magasins aux Pays-Bas (Bell, Corsten et Knox, données de juillet 2006), les achats non planifiés représentaient environ 20 pour cent, mesurés par catégories de produits entières, et un peu plus de 60 pour cent des courses ne comportaient aucun achat non planifié. Les 60 à 70 pour cent populaires viennent d’enquêtes américaines de l’organisation professionnelle POPAI et comptent toute décision d’achat prise en magasin, y compris un changement de marque ou un achat prévu dans les grandes lignes. Il n’existe pas de chiffre suisse. Les habitudes ci-dessus fonctionnent quel que soit le chiffre qui vous correspond.
La liste est la plus efficace quand elle découle d’un bref plan de la semaine : quelques plats fixés, les ingrédients déduits, une seule course au lieu de plusieurs. Le menu de la semaine pas cher montre comment faire. Ce que « 3 pour 2 » ou « 2e article à 40 % » rapportent vraiment à l’unité est calculé dans faire des réserves en promotion, les astuces de l’étiquette sont expliquées dans pièges à prix au supermarché, et d’autres leviers sont réunis dans le guide courses pas chères en Suisse.
Mis à jour : .
Pourquoi Rappn ?
Rappn est une app de comparaison de prix indépendante en Suisse, sans accord commercial avec aucun détaillant. Nos comparaisons sont véritablement indépendantes.
- 100 % gratuit : pas d’abonnement, pas de coûts cachés
- Neutre : aucun accord commercial avec Migros, Coop, Aldi, Lidl, Denner, Aligro ou Otto’s
- Mise à jour quotidienne, dès que les enseignes publient leurs actions
- Les actions des enseignes au même endroit : chercher, filtrer, comparer, sans abonnement
- Planificateur de repas dans la Cuisine : planifier la semaine, envoyer les ingrédients sur la liste
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Questions fréquentes
Comment éviter les achats impulsifs au supermarché ?
Avec trois habitudes : écrire la liste à la maison, faire les courses après avoir mangé et consulter les actions de la semaine avant de partir, pas dans le rayon. Si un produit n’est pas sur votre liste, l’action seule n’est pas une raison de le prendre.
Combien d’actions ne valent que dès 2 pièces ?
Cela change chaque semaine, c’est pourquoi Rappn les recompte à partir des actions en cours : le chiffre actuel pour votre canton figure en haut de cette page, avec la date et la méthode. Une offre par quantité n’est intéressante que si le produit est sur votre liste et que vous utiliserez les deux pièces avant la date limite.
Pourquoi y a-t-il presque toujours des sucreries aux caisses ?
Parce que la zone d’attente est conçue pour l’achat spontané. En mars 2026, la Fédération romande des consommateurs a analysé plus de 2500 produits dans 30 magasins romands : 98 pour cent des caisses genevoises et 100 pour cent des caisses ailleurs en Suisse romande étaient garnies de friandises.
Une liste de courses aide-t-elle vraiment ?
Oui, sur la quantité. Dans deux expériences d’achats alimentaires en ligne, les personnes qui avaient écrit une liste ont acheté moins d’articles ; l’effet sur le montant dépensé était plus faible (Davydenko et Peetz, 2020). Une simple estimation de budget sans liste d’articles n’a pas eu le même effet.
Achète-t-on plus quand on a faim ?
La recherche va dans ce sens. Dans une étude de terrain dans un grand magasin nord-américain, les clients les plus affamés ont acheté plus d’articles non alimentaires et dépensé davantage (Xu, Schwarz et Wyer, PNAS, 2015). Faire les courses après un repas ne coûte rien.