Lista della spesa da stampare, ordinata per reparto
Una lista che segue il percorso del supermercato ti fa fare un solo giro e ti mostra subito i doppioni. Qui scarichi il modello gratuito in PDF con otto reparti e vedi come usarlo insieme al menù della settimana.
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Una lista della spesa ordinata per reparto segue il percorso del supermercato: frutta e verdura, pane, latticini e uova, carne e pesce, dispensa, surgelati, bevande, casa e pulizia. Così prendi ogni cosa al primo passaggio e vedi subito cosa manca. Il modello di Rappn è un PDF A4 gratuito con queste otto sezioni e righe con casella da spuntare. Scarica la lista della spesa da stampare in PDF (A4, gratis).
Aggiornato a ottobre 2026. Fonti: savefood.ch, «Einkaufsplanung» (lista della spesa e acquisto dei prodotti refrigerati alla fine); USAV, «Hygiene im Umgang mit Lebensmitteln» (catena del freddo). L’ordine dei reparti è un ordine tipico, non una regola: varia da negozio a negozio.
Perché ordinare la lista per reparto?
Una lista scritta nell’ordine in cui ti vengono in mente le cose ti fa attraversare il negozio due o tre volte: il latte all’inizio, poi l’insalata, poi di nuovo il frigo per lo yogurt. Raggruppare per reparto ha tre vantaggi pratici. Fai un solo giro. Vedi i doppioni prima di comprarli, perché tutti i latticini sono nella stessa sezione. E puoi tenere di proposito i prodotti da frigo per la fine del giro: savefood.ch consiglia proprio di mettere nel carrello i prodotti da frigo alla fine e, se serve, di usare una borsa termica, e l’USAV raccomanda di riporli subito in frigo o in congelatore una volta a casa.
Il motivo di fondo resta quello di ogni lista: secondo savefood.ch, con una lista compri in modo mirato solo quello che ti serve davvero, e questo previene lo spreco già prima di arrivare a casa.
Nell’app la lista raggruppa gli articoli per categoria e per negozio e, mentre compri, mostra cosa hai già preso.
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Per categoria e negozio
Spunta quello che compri
In che ordine sono i reparti di un supermercato svizzero?
| Sezione del modello | Cosa ci scrivi | Consiglio |
|---|---|---|
| Frutta e verdura | Frutta, verdura, erbe, insalate | Scegli secondo la stagione; il calendario di frutta e verdura aiuta |
| Pane e panetteria | Pane, panini, pasta sfoglia fresca | Il pane si congela bene a fette |
| Latticini e uova | Latte, yogurt, formaggi, burro, uova | Controlla prima cosa è già aperto in frigo |
| Carne e pesce | Carne, pollame, pesce, salumi | Prodotti da frigo: meglio verso la fine del giro |
| Dispensa | Pasta, riso, conserve, farina, olio, caffè | Qui le offerte si possono sfruttare con calma: la merce dura |
| Surgelati | Verdure, pesce, gelati | Per ultimi, con la borsa termica |
| Bevande | Acqua, succhi, birra, vino | Pesanti: sul fondo del carrello |
| Casa e pulizia | Detersivi, carta, sacchi | Merce che dura: puoi aspettare che sia in offerta |
Come usare il modello da stampare
- Parti dal menù. Se compili il menù settimanale da stampare, ricopia la sua colonna «Da comprare» nelle sezioni giuste.
- Togli quello che hai già. Un’occhiata a frigo e dispensa prima di uscire evita i doppioni.
- Un foglio per negozio. Se fai la spesa in due negozi, usa due fogli e scrivi il nome nella riga «Negozio».
- Spunta mentre compri. Le caselle mostrano a colpo d’occhio cosa resta da prendere.
Dal menù alla lista, con una checklist completa, c’è la guida per organizzare la spesa settimanale; il metodo intero è nella guida per pianificare il menù settimanale.
E la lista nell’app Rappn?
La lista digitale di Rappn (iOS e Android) fa da sola il lavoro del raggruppamento: gli articoli sono ordinati per categoria, per esempio «Frutta & Verdura», «Panetteria», «Latte & Formaggi», «Carne & Pesce». In cima scegli se vedere tutti gli articoli o solo quelli di un negozio; gli articoli ancora «Da assegnare» li attribuisci al supermercato dove vuoi comprarli, e per ognuno vedi i prodotti reali con i prezzi e, con «Solo offerte», solo quelli in offerta. La lista mostra un prezzo stimato per negozio e quanti negozi visitare; mentre compri, gli articoli spuntati scendono in «Comprato». Puoi avere più carrelli, per esempio «Spesa settimanale» e uno per una cena con ospiti, e condividerli con la famiglia o i coinquilini: come funziona lo spiega la guida alla lista della spesa condivisa. I prezzi sono indicativi e variano per negozio e periodo. Rappn è gratuita, senza account e senza accordi commerciali con alcun dettagliante.
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Rappn è un'app di confronto prezzi indipendente in Svizzera, senza accordi commerciali con nessun dettagliante. I nostri confronti sono davvero indipendenti.
- 100% gratuita: nessun abbonamento, nessun costo nascosto
- Neutrale: nessun accordo commerciale con Migros, Coop, Aldi, Lidl, Denner, Aligro o Otto’s
- Aggiornamento quotidiano, appena le catene pubblicano le loro azioni
- Le azioni delle catene in un solo posto: cercare, filtrare, confrontare, senza account
- Pianificatore dei pasti nella Cucina: pianificare la settimana, mandare gli ingredienti nella lista
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Domande frequenti
Dove trovo una lista della spesa da stampare gratis?
Su questa pagina: il modello di Rappn è un PDF A4 gratuito con otto sezioni nell’ordine tipico di un supermercato e righe con casella da spuntare.
In che ordine scrivere la lista della spesa?
Nell’ordine dei reparti: frutta e verdura, pane, latticini e uova, carne e pesce, dispensa, surgelati, bevande, casa e pulizia. L’ordine reale varia da negozio a negozio.
Perché prendere i surgelati alla fine della spesa?
Per rispettare la catena del freddo: savefood.ch consiglia di prendere i prodotti refrigerati per ultimi e di usare una borsa termica, l’USAV di metterli subito in frigo o congelatore a casa.
Esiste un’app per la lista della spesa da condividere in famiglia?
Sì. In Rappn crei più carrelli, li condividi con famiglia o coinquilini, e gli articoli sono raggruppati per categoria e per negozio, con un prezzo stimato della lista.