Einkaufsliste zum Ausdrucken, nach Abteilung sortiert
Eine Liste, die dem Weg durch den Laden folgt, spart dir Umwege und zeigt Doppelkäufe sofort. Hier lädst du die gratis PDF-Vorlage mit acht Abteilungen herunter und siehst, wie du sie zusammen mit dem Wochenplan brauchst.
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Einkaufsliste in Rappn anlegen, gratis
Eine Einkaufsliste, die nach Abteilung sortiert ist, folgt dem Weg durch den Laden: Früchte und Gemüse, Brot und Backwaren, Milchprodukte und Eier, Fleisch und Fisch, Vorräte, Tiefkühl, Getränke, Haushalt. So packst du alles im ersten Durchgang ein und siehst sofort, was noch fehlt. Die Rappn-Vorlage ist ein gratis PDF im A4-Format mit diesen acht Abschnitten und Zeilen mit Kästchen zum Abhaken. Einkaufsliste-Vorlage als PDF herunterladen (A4, gratis).
Stand Oktober 2026. Quellen: savefood.ch, «Einkaufsplanung» (Einkaufsliste und Kühlprodukte zuletzt einkaufen); BLV, «Hygiene im Umgang mit Lebensmitteln» (Kühlkette). Die Reihenfolge der Abteilungen ist ein typischer Ablauf, keine Regel: Sie ist von Laden zu Laden verschieden.
Warum die Einkaufsliste nach Abteilung sortieren?
Wenn du die Liste in der Reihenfolge schreibst, in der dir die Dinge einfallen, läufst du zwei- oder dreimal durch den Laden: zuerst die Milch, dann der Salat, dann wieder zum Kühlregal für den Joghurt. Das Sortieren nach Abteilung hat drei praktische Vorteile. Du machst nur einen Rundgang. Du siehst Doppelkäufe, bevor sie im Wagen landen, weil alle Milchprodukte im selben Abschnitt stehen. Und du kannst die Kühlprodukte bewusst ans Ende deines Rundgangs legen: savefood.ch empfiehlt, Kühlprodukte erst am Schluss in den Einkaufswagen zu legen und bei Bedarf eine Kühltasche zu brauchen, und das BLV rät, sie zu Hause sofort in den Kühlschrank oder den Gefrierschrank zu legen.
Der Grund dahinter ist bei jeder Liste derselbe: Laut savefood.ch kaufst du mit einer Liste gezielt nur das ein, was du wirklich brauchst, und das beugt Food Waste schon vor dem Heimweg vor.
In der App gruppiert die Liste die Artikel nach Kategorie und nach Laden und zeigt beim Einkaufen, was du schon hast.
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Nach Kategorie und Laden
Gekauftes abhaken
In welcher Reihenfolge sind die Abteilungen im Schweizer Supermarkt?
| Abschnitt der Vorlage | Was du einträgst | Tipp |
|---|---|---|
| Früchte und Gemüse | Früchte, Gemüse, Kräuter, Salate | Wähle nach Saison; der Saisonkalender für Obst und Gemüse hilft dabei |
| Brot und Backwaren | Brot, Brötchen, frischer Blätterteig | Brot lässt sich in Scheiben gut einfrieren |
| Milchprodukte und Eier | Milch, Joghurt, Käse, Butter, Eier | Schau zuerst nach, was im Kühlschrank schon offen ist |
| Fleisch und Fisch | Fleisch, Geflügel, Fisch, Aufschnitt | Kühlprodukte: besser gegen Ende des Rundgangs |
| Vorräte (Teigwaren, Reis, Konserven) | Teigwaren, Reis, Konserven, Mehl, Öl, Kaffee | Hier kannst du Aktionen in Ruhe nutzen: Die Ware hält lange |
| Tiefkühl | Gemüse, Fisch, Glace | Zuletzt, mit der Kühltasche |
| Getränke | Wasser, Saft, Bier, Wein | Schwer: unten in den Wagen |
| Haushalt | Waschmittel, Papier, Abfallsäcke | Haltbare Ware: du kannst auf eine Aktion warten |
So brauchst du die Vorlage zum Ausdrucken
- Starte beim Menüplan. Wenn du den Wochenplan zum Ausdrucken ausfüllst, übertrage die Spalte «Einkaufen» in die passenden Abschnitte.
- Streiche, was du schon hast. Ein Blick in Kühlschrank und Vorratsschrank vor dem Losgehen verhindert Doppelkäufe.
- Ein Blatt pro Laden. Kaufst du in zwei Läden ein, nimm zwei Blätter und schreib den Namen in die Zeile «Laden».
- Hake beim Einkaufen ab. Die Kästchen zeigen auf einen Blick, was noch fehlt.
Vom Menü zur Liste, mit einer vollständigen Checkliste, führt dich die Anleitung zum Wocheneinkauf planen; die ganze Methode steht in der Anleitung zum Menüplan erstellen.
Und die Liste in der Rappn-App?
Die digitale Liste von Rappn (iOS und Android) übernimmt das Gruppieren für dich: Die Artikel sind nach Kategorien geordnet, zum Beispiel «Obst & Gemüse», «Bäckerei» und «Milch & Käse». Oben wählst du, ob du alle Artikel oder nur die eines Ladens siehst; Artikel unter «Zuzuweisen» ordnest du dem Supermarkt zu, wo du sie kaufen willst. Für jeden Artikel siehst du die echten Produkte mit Preisen und mit «Nur Angebote» nur jene in Aktion. Die Liste zeigt einen geschätzten Preis pro Laden und wie viele Läden du besuchen musst; beim Einkaufen wandern abgehakte Artikel zu «Gekauft». Du kannst mehrere Listen führen, etwa «Wocheneinkauf» und eine für «Grillabend», und sie mit der Familie oder der WG teilen, wie im Ratgeber zur gemeinsamen Einkaufsliste beschrieben. Die Preise sind Richtwerte und variieren je nach Laden und Zeitraum. Rappn ist gratis, braucht kein Konto und hat keine kommerziellen Vereinbarungen mit einem Detailhändler.
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Warum Rappn?
Rappn ist eine unabhängige Preisvergleichs-App in der Schweiz, ohne kommerzielle Vereinbarungen mit Detailhändlern. Das bedeutet: Unsere Vergleiche sind wirklich unabhängig.
- 100% kostenlos: kein Abo, keine versteckten Kosten
- Neutral: keine kommerziellen Vereinbarungen mit Migros, Coop, Aldi, Lidl, Denner, Aligro oder Otto’s
- Täglich aktualisiert, sobald die Ketten ihre Aktionen veröffentlichen
- Die Aktionen der Ketten an einem Ort: suchen, filtern, vergleichen, ohne Konto
- Menüplaner in der Küche: Woche planen, Zutaten auf die Einkaufsliste schicken
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Häufige Fragen
Wo finde ich eine Einkaufsliste zum Ausdrucken gratis?
Auf dieser Seite: Die Vorlage von Rappn ist ein gratis PDF im A4-Format mit acht Abschnitten in der typischen Supermarkt-Reihenfolge und Zeilen mit Kästchen zum Abhaken.
In welcher Reihenfolge schreibe ich die Einkaufsliste?
In der Reihenfolge der Abteilungen: Früchte und Gemüse, Brot und Backwaren, Milchprodukte und Eier, Fleisch und Fisch, Vorräte, Tiefkühl, Getränke, Haushalt. Die echte Reihenfolge ist von Laden zu Laden verschieden.
Warum Tiefkühlprodukte zuletzt einkaufen?
Wegen der Kühlkette: savefood.ch empfiehlt, Kühlprodukte zuletzt zu holen und eine Kühltasche zu brauchen, das BLV, sie zu Hause sofort in Kühlschrank oder Gefrierschrank zu legen.
Gibt es eine App für eine gemeinsame Einkaufsliste in der Familie?
Ja. In Rappn führst du mehrere Warenkörbe, teilst sie mit Familie oder WG, und die Artikel sind nach Kategorie und Laden gruppiert, mit einem geschätzten Preis der Liste.