Menüplanung

Mahlzeiten planen ist der einfachste Weg, nur einmal pro Woche einzukaufen und weniger wegzuwerfen. In dieser Gruppe stehen die Ratgeber dazu, für die Schweiz geschrieben: wie du einen Menüplan für die Woche erstellst, wie daraus eine Einkaufsliste wird, wie viel du pro Person einkaufst, was in den Grundvorrat gehört und an welchem Tag sich der Einkauf im Takt der Aktionen lohnt.

Für jede Lage gibt es einen Ratgeber: die Familie mit Kindern, Kochen für eine Person, Lunch für die Arbeit, schnelle Znacht, eine glutenfreie oder laktosefreie Woche, die Schweizer Lebensmittelpyramide, saisonales Kochen und das Weihnachtsmenü. Zwei Vorlagen druckst du gratis als PDF aus: den Wochenplan und die Einkaufsliste.

So arbeitest du damit: Der Ratgeber erklärt die Methode, in der Küche der Rappn-App planst du danach die Woche, schickst die Zutaten auf die Einkaufsliste und siehst, wo sie gerade in Aktion sind, gratis. Die Ratgeber bleiben neutral, ohne Abmachung mit einer Kette, und erscheinen in vier Sprachen. Stand: Oktober 2026.