Sparen
Wo lässt sich beim Einkauf in der Schweiz sparen, und was davon hält einer Rechnung stand? Hier stehen die Spar-Ratgeber: Sparhebel vom Einkaufszettel bis zur Packungsgrösse, Eigenmarke oder Markenartikel, Kundenkarten und Punkte, Foodwaste und günstig kochen, dazu Budgetregeln wie 50-30-20, die Sparquote und die Entwicklung der Lebensmittelpreise.
Ein Sparhebel zählt nur, wenn er zu echten Preisen passt, und die ändern sich wöchentlich mit den Aktionen. Jede Zahl kommt deshalb mit Warenkorb, Datum und Quelle statt mit einem Prozentversprechen. Die Ratgeber stützen sich auf sieben Schweizer Ketten, gelten für alle 26 Kantone und stehen in vier Sprachen bereit. Budgets nach Haushaltsgrösse und Kassenzettel stehen in der Gruppe Haushaltsbudget.
So arbeitest du damit: Der Ratgeber liefert die Methode, die App die Übersicht. Vor dem Einkauf vergleichst du die laufenden Aktionen von sieben Schweizer Ketten, für Produkte, die du beobachtest, meldet dir die App, sobald sie in Aktion sind, und nach dem Einkauf siehst du deine Ausgaben nach Kategorie und Monat. Gratis, ohne Abo. Stand: Oktober 2026.
Alle Ratgeber in dieser Kategorie (38)
Ein günstiges Menü für Gäste in der Schweiz
So kochst du ein beeindruckendes Drei-Gänge-Menü für Gäste, ohne zu viel auszugeben. Plan das Menü um die Aktionen der Woche und koch den Hauptgang vor.
Cumulus oder Supercard: welches Treueprogramm lohnt sich wirklich?
Cumulus und Supercard im Vergleich, Stand September 2026: 500 Punkte = CHF 5, 100 Superpunkte = CHF 1, Partner, Gratis-Kreditkarten und die ganze Tabelle.
Schweizer Treuekarten-Wallet: Cumulus und Supercard an der Kasse zeigen, ohne jedes Mal einzuloggen
Cumulus, Supercard, Lidl Plus, IKEA, Manor: drei gratis Wege, alle Schweizer Treuekarten aufs Handy zu holen, und was jede Karte wirklich bringt.
Lebensmittel-Teuerung in der Schweiz 2026: welche Lebensmittel teurer wurden und welche günstiger
September 2026: Lebensmittel 1,0 % günstiger als vor einem Jahr, Teuerung total +1,0 % (BFS, 1.10.2026). Was teurer wurde, was günstiger, Monat für Monat.
Wie sich die Lebensmittelpreise in der Schweiz entwickelt haben: 60 Jahre Daten, und warum Essen günstiger ist, als es sich anfühlt
Lebensmittelpreise Schweiz seit 1960: Milch, Butter, Löhne und Franken. Preisniveau 155,9 (EU27 = 100, 2025), 6,2 % des Bruttoeinkommens (BFS 2023).
Warum sind Lebensmittel in der Schweiz so teuer?
Warum sind Schweizer Lebensmittel so teuer? Neutraler Erklärer zur Hochpreisinsel: Agrarschutz, hohe Kosten, kleiner Markt und Importregeln.
Mogelpackung in der Schweiz: so erkennst du die versteckte Preiserhöhung
Mogelpackung in der Schweiz: weniger Inhalt, gleicher Preis. So erkennst du es am Grundpreis pro 100g oder Liter, bei den Aktionen gratis in Rappn.
Kochbox vs Einkaufen in der Schweiz: was lohnt sich?
Kochbox vs selber einkaufen in der Schweiz: neutraler Vergleich von Kosten und Bequemlichkeit. Die Box spart Zeit, selber einkaufen kostet weniger.
Einkaufen in der Schweiz: ein Ratgeber für Neuzuzüger
Neu in der Schweiz? Ein Ratgeber zum Lebensmitteleinkauf: die wichtigsten Ketten, warum es teurer ist, Öffnungszeiten, Sonntag, Kundenkarten und Pfand.
Wie funktionieren Gutscheine und Coupons im Supermarkt in der Schweiz?
Wie funktionieren digitale Coupons und Bons bei Migros, Coop, Denner und Lidl? Aktivieren, kombinieren, wirklich sparen.
Lidl Plus Schweiz: Wie funktioniert die App und lohnt sie sich?
Lidl Plus Schweiz erklärt: digitale Coupons, Lidl Punkte (1 Franken = 1 Punkt), Gratis-Produkte und Datenschutz. Ehrliches Fazit, Stand Juni 2026.
Supermarkt Geschenkkarten in der Schweiz: welche gibt es und wie lange sind sie gültig?
Migros, Coop, Denner, Aldi und Lidl Geschenkkarten im Vergleich: Beträge, wo kaufen, digital oder physisch, Gültigkeit und clever nutzen. Stand Juni 2026.
Günstige Znüni- und Lunchbox-Ideen für Schweizer Schulkinder
Günstige, gesunde Znüni- und Lunchbox-Ideen für Schweizer Schulkinder 2026: Kosten pro Portion selbstgemacht vs. verpackt und eine Znüni-Einkaufsliste.
Migros Rabatte und Cumulus 2026: so sparst du beim Einkauf wirklich
Migros sparen 2026: wie viel Cumulus wirklich bringt (rund 1 %), wie die Bons funktionieren und wann die Aktionen laufen, neu Do-Mi seit Februar 2026.
Grenzeinkauf Schweiz 2026: Zollregeln für Deutschland, Frankreich und Österreich
Grenzeinkauf 2026: die CHF-150-Wertfreigrenze, Mengenlimiten und die MwSt-Rückerstattung in Deutschland (neue App), Frankreich und Österreich.
50 Prozent Rabatt in der Schweiz: wo er wirklich auftaucht
50% Rabatt gibt es in Wellen: Wochenaktionen ab Donnerstag, Rabattkleber auf Frischware kurz vor Ablauf, Ausverkauf. Mit Stufen pro Kette.
Die grössten Ausgaben im Schweizer Haushalt: was du wann senken kannst
Wohnen, Steuern, Krankenkasse (BFS 2023) und die Fristen: Krankenkasse bis 30. Nov., Sachversicherungen meist 3 Monate vorher, Lebensmittel jede Woche.
Durchschnittliche Ausgaben eines Schweizer Haushalts, das BFS erklärt
Wie viel gibt ein Schweizer Haushalt aus? BFS HABE 2023: Bruttoeinkommen ~CHF 10'341, Wohnen CHF 1'449, Lebensmittel CHF 638, Sparbetrag CHF 1'736.
Wie viel Geld sollte man pro Monat sparen? Richtwerte für die Schweiz
Kein amtlicher Wert: die 50-30-20-Regel nennt 20 %, Budgetberatung 3 bis 6 Monatslöhne Notgroschen. Real spart der Ø-Haushalt CHF 1'736/Monat (BFS 2023).
Food Waste ist Geld: was ein Haushalt pro Jahr wegwirft, und wie du es zurückholst
In der Schweiz wirft jede Person im Haushalt ~80 kg Lebensmittel weg, Wert ~CHF 600/Jahr (foodwaste.ch). So holst du das Geld mit Rappn zurück.
Eigenmarke oder Marke? Wann sich der Wechsel wirklich lohnt
Kassensturz 2025: M-Budget-Korb ~38 %, Prix Garantie ~51 % günstiger als Marken. Aber Budget ist nicht immer dasselbe Produkt.
Impulskäufe im Supermarkt vermeiden: Liste, Kasse und die Aktionen der Woche
Liste zu Hause, satt einkaufen, Kassenzone kennen. Dazu die Zahlen dieser Woche: wie viele Aktionen Snacks sind und wie viele erst ab 2 Stück gelten.
Preisfallen im Supermarkt: die Tricks, die dich mehr zahlen lassen
Durchgestrichene Preise, Mengenrabatte, Shrinkflation, Augenhöhe: die 4 Preisfallen im Supermarkt und wie du sie durchschaust, mit dem Preis pro Kilo.
Wie viel Prozent des Einkommens für Lebensmittel?
Nur rund 6,2% des Bruttoeinkommens gehen in der Schweiz für Lebensmittel drauf (BFS, ~CHF 638/Monat). Warum sich das nach mehr anfühlt.
Die 50-30-20-Regel auf Schweizer Zahlen: wo die Lebensmittel reinpassen
50-30-20 teilt das Nettoeinkommen: 50% Bedürfnisse, 30% Wünsche, 20% Sparen. Wo die Lebensmittel reinpassen und warum die Regel nur ein Startpunkt ist.
Günstig und gesund essen in der Schweiz: was es wirklich kostet
Gesund essen kostet nur ~CHF 14/Woche mehr als ungesund, wenn du frisch kochst (BLV-Studie: 95 vs 109 vs 145 CHF, Paarhaushalt).
Kassenzettel scannen und Geld verdienen in der Schweiz: welche Apps zahlen, wie viel, und was mehr bringt
Kassenzettel scannen und Geld verdienen? Die Apps dafür funktionieren fast nur in Deutschland und den USA. Was in der Schweiz zahlt und was mehr bringt.
Günstig kochen in der Schweiz: die Methode
Frisch statt fertig (BLV 2014: CHF 109 vs 145/Woche), günstige Grundzutaten, Budget-Linien (Kassensturz 2025: 38 bis 51 % günstiger), nach Aktionen kochen.
Reste verwerten: Rezepte, die Food Waste in Franken verwandeln
Reste plus eine günstige Zutat = eine Mahlzeit. Pro Person landen ~80 kg Essen im Wert von >CHF 600/Jahr im Abfall (foodwaste.ch).
Unter CHF 5 pro Person kochen: über die Zutaten, nicht das Versprechen
Swissmilk führt Rezepte «für unter fünf Franken pro Person». Mit Hülsenfrüchten, Eiern und Saisongemüse gelingt das zuverlässig.
Erste Wohnung: Was kostet die Küchen-Grundausstattung in der Schweiz?
Küchen-Grundausstattung für die erste Wohnung: Preisanker von Otto’s und Migros, der Vorratsstart, das Monatsbudget nach Budgetberatung Schweiz.
Preisniveau Schweiz vs Nachbarländer: wie gross ist der Unterschied wirklich?
Eurostat 2025: Lebensmittel in der Schweiz bei 155,9, EU 100. Alle Warengruppen im Vergleich zu DE, FR, IT, AT, plus die Aktionen dieser Woche in Rappn.
Wocheneinkauf unter CHF 100 für 2 Personen: der 7-Tage-Plan
Der 7-Tage-Plan für zwei Personen: Frühstücksmuster, Batch-Lunch, vier Nachtessen, Basisliste, und wie du ihn mit den laufenden Aktionen füllst.
Günstig einkaufen in der Schweiz: 13 Spartipps, sortiert nach Wirkung
Die 13 Spartipps für die Schweiz, sortiert nach echter Wirkung: Warenkorb-Vergleich der Ketten, Donnerstags-Aktionen und die Preise dieser Woche.
Cumulus- und Supercard-Punkte maximieren: was bringt wirklich Geld?
Was 10x- und 20x-Coupons wirklich bringen, wo jede Karte sammelt und ob Denner Cumulus nimmt. Plus die Aktionen dieser Woche bei 7 Ketten in Rappn.
Lebensmittelpreise 2027 in der Schweiz: was die offiziellen Prognosen wirklich sagen
Sinken die Lebensmittelpreise 2027? SECO, KOF und SNB in einer Tabelle, die drei SECO-Szenarien von 0,2% bis 1,4% und die Weltmarktpreise für Kaffee.
Lebensmittelpreise Schweiz vs USA und Grossbritannien: was die offiziellen Zahlen hergeben
Schweiz 155,9 vs EU 100 bei Lebensmitteln (Eurostat 2025), Fleisch 219,0. Dazu US- und UK-Preise von BLS und ONS plus die Aktionen dieser Woche.
Sammelaktionen in der Schweiz: wie die Märkli laufen und ab wann sie sich lohnen
Märkli pro Franken, Zuzahlung, Sammelschluss und Einlösefrist: die Rechnung in vier Zeilen und die Sammelaktionen, die im September 2026 laufen.