Budget spesa per una persona sola in Svizzera: quanto si spende al mese?
Una persona sola sotto i 65 anni ha speso in media circa CHF 337 al mese per la spesa, cioè per alimenti e bevande analcoliche consumati a casa (UST, 2018-2019, prima del Covid; CHF 387 nel 2020-2021). Per pianificare, Consulenza Budget Svizzera indica da CHF 370 a 500 al mese per una persona sola, secondo il reddito netto (esempi di budget 2025/26).
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Le due cifre non rispondono alla stessa domanda, quindi non vanno mescolate. La prima dice cosa si è fatto: circa CHF 337 al mese è il 5,1% del reddito lordo di chi vive da solo e ha meno di 65 anni, rilevato dall’Ufficio federale di statistica (UST) nel 2018-2019. La seconda dice cosa conviene fare: da CHF 370 a 500 al mese è il valore indicativo di Consulenza Budget Svizzera (esempi di budget 2025/26, in base al reddito netto). Una è misurata, l’altra no.
Aggiornato a ottobre 2026. Fonti: UST, indagine sul budget delle economie domestiche (IBED), tabelle T20.02.01.00.13 per tipo di economia domestica (2018-2019 e 2020-2021) e T20.02.01.00.43 per le coppie con figli (2018-2019), comunicato stampa del 17 novembre 2025 (dati 2023); Consulenza Budget Svizzera, esempi di budget per persone sole, versione 2025/2026 (consultati il 9 ottobre 2026).
Quanto spende una persona sola per la spesa al mese in Svizzera?
| Cifra (CHF per persona sola) | Al mese | A settimana | Al giorno |
|---|---|---|---|
| Misurata, UST 2018-2019 (persona sola sotto i 65 anni) | 337 | 78 | 11.10 |
| Misurata, UST 2020-2021 (anni Covid) | 387 | 89 | 12.70 |
| Valore indicativo, Consulenza Budget Svizzera 2025/26 | 370–500 | 85–115 | 12–16 |
Fonti: UST, tabella T20.02.01.00.13 (persone sole sotto i 65 anni, cifre arrotondate); Consulenza Budget Svizzera, esempi di budget per persone sole 2025/2026. Settimana e giorno sono calcoli nostri: un mese ha in media 4,33 settimane (52 ÷ 12) e 30,4 giorni (365 ÷ 12). Per confronto, l’economia domestica media di 2,07 persone ha speso CHF 638 al mese nel 2023, il 6,2% del reddito lordo (UST).
Questi schermi mostrano una ricetta ricalcolata per una porzione e la lista della settimana nella Spesa settimanale, i due passaggi che evitano di comprare troppo cucinando per una persona.
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Perché la misura dell’UST e il valore indicativo non coincidono?
| Reddito netto mensile (senza tredicesima) | Alimentari e bevande analcoliche | Spese accessorie |
|---|---|---|
| CHF 2'500 | CHF 370 | CHF 40 |
| da CHF 2'750 a 3'000 | CHF 400 | CHF 50 |
| CHF 3'500 | CHF 450 | CHF 60 |
| da CHF 4'000 a 4'500 | CHF 450 | CHF 70 |
| CHF 5'000 | CHF 500 | CHF 80 |
| CHF 6'000 | CHF 500 | CHF 90 |
| CHF 7'000 | CHF 500 | CHF 100 |
Fonte: Consulenza Budget Svizzera, esempi di budget per persone sole, versione 2025/2026; importi mensili in franchi. Le spese accessorie sono detersivi, prodotti per la pulizia e l’igiene, rifiuti. Gli esempi non tengono conto delle differenze regionali. Il budget completo di una persona sola con CHF 5'000 netti, affitto e imposte compresi, è nella guida ai budget mensili in Svizzera con esempi.
Conta anche il periodo. Nel 2020-2021 le restrizioni anti-Covid hanno cambiato in parte la struttura dei budget (UST): chi viveva solo ha speso CHF 387 al mese per la spesa invece di 337, e CHF 284 per ristoranti e pernottamenti invece di 397. Per questo il 2018-2019 resta il riferimento. L’UST pubblica i tipi di economia domestica solo per gruppi di anni; la serie 2022-2024 è annunciata per novembre 2026.
Cosa comprende il budget della spesa di una persona sola e cosa no?
Comprende alimenti e bevande analcoliche consumati a casa, sia nella misura dell’UST sia nel valore indicativo. Restano fuori ristoranti e pernottamenti (CHF 397 al mese nel 2018-2019, più di quanto si spende per la spesa), alcolici e tabacco (CHF 69) e, per Consulenza Budget Svizzera, anche gli ospiti; i pasti fuori casa per lavoro rientrano nell’importo disponibile. Detersivi, igiene e rifiuti sono una riga separata, da CHF 40 a 100 al mese: se li conti nella spesa, aggiungili al valore indicativo della tabella. Sull’estratto conto vedi solo il totale pagato al negozio, e solo lo scontrino separa il pane dal detersivo.
Perché chi vive da solo spende di più a testa?
Perché la spesa non cresce in proporzione alle persone. Nel 2018-2019 chi viveva solo spendeva CHF 337 al mese, ogni persona di una coppia sotto i 65 anni CHF 321 (CHF 642 ÷ 2 persone) e ogni persona di una coppia con due figli CHF 239 (CHF 955 ÷ 4 persone; UST, tabelle T20.02.01.00.13 e T20.02.01.00.43, nostro calcolo). I motivi sono probabilmente questi: olio, spezie o un pacco di riso costano uguale per una persona o per quattro; le confezioni grandi costano meno al chilo, ma da soli si finiscono più tardi; in famiglia i bambini piccoli mangiano meno. L’UST non misura le ragioni. Tutte le dimensioni di famiglia sono nella tabella della spesa mensile per numero di persone, il costo al giorno nella guida al costo del cibo al giorno.
E per chi vive solo e ha 65 anni o più?
Circa CHF 403 al mese nel 2018-2019 e CHF 412 nel 2020-2021, più che sotto i 65 anni (337 e 387, UST). Il budget per questa fascia d’età è nella guida al budget della spesa per pensionati.
Come restare nel budget da soli?
Scegli una cifra prima di fare la spesa e verificala a fine mese. Nessun passaggio ti garantisce una cifra: quanto cambia dipende da cosa mangi.
- Scegli la tua cifra. Prendi nella tabella il valore indicativo per il tuo reddito netto; la media UST ti dice dove ti collochi.
- Cucina per una persona. Quattro o cinque cene, porzioni da congelare e solo gli ingredienti che servono: idee e metodo sono nella guida per cucinare per una persona.
- Scrivi una lista con i prezzi prima di uscire. Una lista della spesa con i prezzi ti dice già a casa se la settimana sta nella cifra.
- Guarda le offerte prima di scrivere la lista, non davanti allo scaffale, e confronta il prezzo al chilo o al litro.
- A fine mese somma gli scontrini. Togli detersivi e alcolici e confronta il totale con la tua cifra; i conti per settimana sono nella guida al budget della spesa settimanale.
Come trovi la tua cifra reale?
Sommando gli scontrini di un mese intero: è più affidabile di qualsiasi media. Il primo passo lo puoi fare oggi: tieni gli scontrini della spesa di questa settimana e la sera fotografali o caricali dalla galleria; gli acquisti senza scontrino li inserisci a mano. Rappn è un’app svizzera gratuita (iOS e Android) che confronta le offerte attuali di sette rivenditori svizzeri e trasforma gli scontrini in una panoramica delle spese: ordina gli acquisti per categoria e mostra la spesa per mese, accanto alla tua media mensile. Copre solo la spesa, non affitto, cassa malati o imposte: per il budget completo servono un modello di bilancio familiare o gli strumenti gratuiti di Consulenza Budget Svizzera.
Se vuoi la tua cifra invece di una media, l’app gratuita Rappn importa gli scontrini dei programmi fedeltà di tre grandi supermercati svizzeri, fino a 12 mesi indietro, e gli altri li aggiungi con una foto; poi ti mostra la spesa per categoria e per mese. Serve un account Rappn e devi essere maggiorenne; le condizioni dei programmi restano valide e il gestore può limitare il collegamento (come funziona il collegamento).
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Domande frequenti
Quanto spende una persona sola in spesa al mese in Svizzera?
Circa CHF 337 al mese per chi vive da solo e ha meno di 65 anni, nel 2018-2019: il 5,1% del reddito lordo, secondo l’Ufficio federale di statistica (UST). Negli anni Covid 2020-2021 erano CHF 387. Per pianificare, Consulenza Budget Svizzera indica da CHF 370 a 500 al mese (esempi di budget 2025/26): la prima è una cifra misurata, la seconda un valore indicativo.
Bastano CHF 400 al mese per una persona sola?
CHF 400 rientrano nel valore indicativo di Consulenza Budget Svizzera, da CHF 370 a 500 secondo il reddito netto (esempi di budget 2025/26): CHF 400 con 2'750 o 3'000 franchi netti al mese, CHF 450 con 3'500-4'500 e CHF 500 con 5'000-7'000. Come dato misurato, chi vive solo e ha meno di 65 anni ha speso in media CHF 337 al mese nel 2018-2019 e CHF 387 negli anni Covid 2020-2021 (UST). Se ti bastano dipende da quante volte mangi a casa e da cosa compri.
Quanto costa la spesa di una persona sola a settimana?
Circa CHF 78 a settimana secondo la media UST 2018-2019 (CHF 337 ÷ 4,33 settimane) e da CHF 85 a 115 secondo il valore indicativo di Consulenza Budget Svizzera (CHF 370–500 ÷ 4,33). Calcolo nostro: un mese ha in media 4,33 settimane (52 ÷ 12).
Cosa non rientra nel budget della spesa di una persona sola?
Ristoranti e pernottamenti (CHF 397 al mese nel 2018-2019 per chi vive solo sotto i 65 anni, UST), alcolici e tabacco (CHF 69) e, per Consulenza Budget Svizzera, ospiti e pasti fuori casa per lavoro. Detersivi, igiene e rifiuti sono una riga a parte: da CHF 40 a 100 al mese.
Perché la pagina cita i dati 2018-2019 e non quelli del 2023?
Perché l’UST pubblica la spesa per tipo di economia domestica solo per gruppi di anni. Il 2018-2019 è l’ultimo periodo prima del Covid e la serie 2022-2024 è annunciata per novembre 2026. Per tutte le economie domestiche il dato più recente è CHF 638 al mese per 2,07 persone (2023).
Come tengo traccia della mia spesa ogni mese?
Sommando gli scontrini di un mese intero, a mano o con l’app gratuita Rappn: fotografi lo scontrino, lo carichi dalla galleria o inserisci l’acquisto a mano, e l’app mostra la spesa per categoria e per mese, accanto alla tua media mensile. Poi confronti il totale con la tua riga della tabella.