Revue mensuelle des dépenses de courses : combien prévoir pour votre ménage ?
En 2023, un ménage suisse a dépensé en moyenne CHF 638 par mois pour l’alimentation et les boissons non alcoolisées à domicile, soit 6,2 % du revenu brut (Office fédéral de la statistique, Enquête sur le budget des ménages). Cette moyenne mélange toutes les tailles de ménage : c’est une référence, pas un objectif. Pour votre ménage, voyez les valeurs indicatives plus bas.
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Comptez 30 minutes : vous additionnez les tickets du mois, vous comparez le total à une référence adaptée à votre ménage, puis vous choisissez une modification. Cette référence n’est pas la moyenne de CHF 638 par ménage et par mois (Office fédéral de la statistique, OFS, 2023), car elle mélange le retraité seul, le couple et la famille de quatre.
Mise à jour : octobre 2026. Sources : Office fédéral de la statistique (OFS), Enquête sur le budget des ménages 2023 (communiqué du 17 novembre 2025) et tableaux par classe de revenu et par type de ménage 2018-2019 et 2020-2021 ; Budget-conseil Suisse, exemples de budget 2025/2026 ; ZHAW (Beretta et al.) sur mandat de l’Office fédéral de l’environnement (OFEV), rapport intermédiaire sur le monitoring des pertes alimentaires (octobre 2025) (consultés les 8 et 9 octobre 2026).
Que dépense en moyenne un ménage suisse chaque mois ?
| Postes choisis du budget mensuel moyen (OFS, 2023) | CHF par mois | Part du revenu brut |
|---|---|---|
| Dépenses obligatoires (impôts, assurances sociales, assurance de base, transferts) | 3'154 | 30,5 % |
| Logement et énergie | 1'449 | 14,0 % |
| Transports | 744 | 7,2 % |
| Alimentation et boissons non alcoolisées | 638 | 6,2 % |
| Restauration et hébergement | 558 | 5,4 % |
| Habillement et chaussures | 161 | 1,6 % |
Deux choses comptent pour la revue. L’alimentation à domicile est le troisième poste de consommation, après le logement et l’énergie et après les transports. Les repas à l’extérieur (CHF 427 par mois, OFS 2023) forment un poste à part : gardez-les séparés. Le budget complet figure dans les dépenses moyennes d’un ménage suisse.
Scannez vos tickets dans Rappn et consultez les dépenses enregistrées par catégorie. Vous pouvez ainsi examiner votre budget alimentaire à partir de vos propres achats.
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Aperçu mensuel
Vos dépenses
Que prévoir pour les courses de votre ménage ?
| Ménage | CHF par mois (valeur indicative) |
|---|---|
| Personne seule | 370–500 |
| Couple | 550–700 |
| Famille avec 1 enfant | 700–850 |
| Famille avec 2 enfants | 850–1'100 |
| Famille avec 3 enfants | 1'000–1'250 |
| Parent seul avec 1 enfant | 500–650 |
| Parent seul avec 2 enfants | 700–850 |
Pour chaque adolescent dès 12 ans, ajoutez CHF 50 à 100. Le budget courses par nombre de personnes montre ce que les ménages ont réellement dépensé, par type de ménage. Une moyenne mesurée et une valeur indicative répondent à des questions différentes : ne les mélangez pas.
Comment faire la revue mensuelle des courses en 30 minutes ?
- Additionnez le mois d’après vos tickets, pas d’après le relevé bancaire : le ticket sépare l’alimentation du reste (analyser vos tickets de caisse, trouver vos tickets numériques). Gardez les repas à l’extérieur et les cafés sur une ligne à part.
- Comparez à votre ligne de valeurs indicatives et à votre part de revenu : total des courses ÷ revenu brut du ménage × 100. La moyenne 2023 est de 6,2 %. La part baisse quand le revenu monte : de 12,3 % dans la classe de revenu la plus basse à 4,6 % dans la plus haute (OFS, 2018-2019, les dernières années avant le Covid ; 13,3 % et 4,8 % pendant les années Covid 2020-2021). Plus de détails dans part du revenu consacrée à l’alimentation.
- Repérez la plus grosse catégorie et celle qui a le plus changé depuis le mois dernier.
- Vérifiez trois fuites habituelles : les repas à l’extérieur comptés comme courses ; les aliments achetés puis jetés (environ 80 kg par personne et par an dans les ménages suisses, estimation 2024, rapport ZHAW pour l’OFEV) ; la lessive et les soins corporels sur le même ticket.
- Choisissez une modification pour le mois prochain et notez-la : une seule se tient et se mesure plus facilement que cinq.
Une fois par an, mettez vos tickets à côté de ceux de l’année précédente : l’inflation personnelle sur les courses montre comment. Si vous préférez ne relier aucune banque, voyez suivre son budget sans connexion bancaire.
Comment trouver votre propre chiffre plutôt qu’une moyenne ?
Rappn est une app suisse gratuite (iOS et Android) qui compare les promotions actuelles de sept détaillants suisses et transforme les tickets en aperçu des dépenses. Vous photographiez un ticket, le chargez depuis la galerie ou saisissez un achat à la main ; l’app classe vos achats par catégories et affiche vos dépenses par mois, à côté de votre moyenne mensuelle. Posez à côté la ligne de valeurs indicatives de cette page : vous avez la comparaison. Rappn couvre les courses, pas le loyer, les impôts ni l’assurance-maladie.
Si vous voulez votre propre chiffre plutôt qu’une moyenne, l’app gratuite Rappn importe les tickets des programmes de fidélité de trois grands supermarchés suisses, jusqu’à 12 mois en arrière, et vous ajoutez les autres en photo ; elle affiche ensuite vos dépenses par catégorie et par mois. Il faut un compte Rappn et être majeur ; les conditions des programmes continuent de s’appliquer et l’exploitant peut limiter la liaison (comment fonctionne la liaison).
Rappn développe un assistant IA pour les courses : vous pouvez vous inscrire sur la liste d’attente.
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Questions fréquentes
Combien dépense en moyenne un ménage suisse pour les courses chaque mois ?
Environ CHF 638 par mois pour l’alimentation et les boissons non alcoolisées à domicile, plus CHF 558 pour la restauration et l’hébergement, selon l’Enquête sur le budget des ménages 2023 de l’OFS. Le ménage moyen derrière ces CHF 638 compte 2,07 personnes. Pour planifier, les valeurs indicatives 2025/26 de Budget-conseil Suisse sont de CHF 370 à 500 pour une personne seule et de CHF 850 à 1'100 pour une famille avec deux enfants.
Quel pourcentage de mon revenu devrais-je consacrer aux courses en Suisse ?
Il n’existe pas d’objectif officiel. Le ménage moyen a consacré 6,2 % de son revenu brut à l’alimentation et aux boissons non alcoolisées à domicile en 2023 (CHF 638 sur CHF 10'341 par mois, OFS). Selon le type de ménage, la part allait de 5,0 % à 8,8 % en 2018-2019 et de 5,4 % à 9,3 % pendant les années Covid 2020-2021 (OFS), et elle baisse quand le revenu augmente.
À quelle fréquence faire le point sur ses dépenses de courses ?
Une fois par mois suffit : 30 minutes avec les tickets du mois. Au bout d’un an, la tendance se voit, et vous pouvez comparer chaque mois au même mois de l’année précédente, car les fruits et légumes suivent les saisons.
Combien puis-je réellement économiser en changeant ma façon de faire les courses ?
Il n’existe pas de chiffre sourcé pour cela, et cette page n’en invente pas. Suivez deux mois vos propres tickets et regardez quelles catégories bougent : l’écart apparaît dans les catégories, pas dans un chiffre d’accroche.
Quelle est la plus grosse erreur dans le budget courses suisse ?
Suivre les courses et la restauration sur une seule ligne. L’OFS les sépare (2023 : CHF 638 contre CHF 427 par mois), et elles répondent à des habitudes différentes : les courses à la planification, la restauration à la fréquence des sorties. Une fois mélangées, la fuite ne se voit plus.
Comment faire la revue mensuelle avec Rappn ?
Photographiez les tickets du mois, chargez-les depuis la galerie ou saisissez les achats à la main. L’app les classe par catégories et affiche vos dépenses par mois, à côté de votre moyenne mensuelle ; vous la comparez vous-même à la ligne de valeurs indicatives de cette page.