Famille monoparentale en Suisse : quel budget courses avec un, deux ou trois enfants ?
Pour les courses d’une famille monoparentale en Suisse, Budget-conseil Suisse prévoit CHF 500 à 650 par mois avec un enfant, 700 à 850 avec deux et 850 à 1'000 avec trois, selon le revenu net (valeurs indicatives 2025/2026). Mesuré : en 2018-2019, les ménages monoparentaux ont dépensé en moyenne CHF 622 par mois (Office fédéral de la statistique).
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Budget-conseil Suisse recommande à une famille monoparentale de prévoir pour les courses CHF 500 à 650 par mois avec un enfant, 700 à 850 avec deux et 850 à 1'000 avec trois, selon le revenu net (valeurs indicatives 2025/2026). Selon l’Office fédéral de la statistique (OFS), les ménages monoparentaux ont dépensé en moyenne CHF 622 par mois pour l’alimentation et les boissons sans alcool en 2018-2019.
Mise à jour : octobre 2026. Sources : Budget-conseil Suisse, exemples 2025/2026 ; OFS, tableau T20.02.01.00.13, enquête sur le budget des ménages 2023 et SILC 2024 ; OFSP, réduction des primes (consultés le 8 octobre 2026).
Quel budget courses avec un, deux ou trois enfants ?
Comptez CHF 500 à 1'000 par mois selon le nombre d’enfants et le revenu net mensuel, sans 13e salaire. Le poste couvre l’alimentation et les boissons sans alcool consommées à la maison, hors restaurant, invités et alcool. Ajoutez CHF 50 à 100 par mois pour chaque enfant dès 12 ans.
| Revenu net par mois (CHF) | 1 enfant | 2 enfants | 3 enfants |
|---|---|---|---|
| 3'300 | 500 | – | – |
| 3'500 | 550 | – | – |
| 4'000 | 600 | 700 | – |
| 4'500 | 600 | 750 | 850 |
| 5'000 | 650 | 800 | 900 |
| 5'500 | 650 | 800 | 950 |
| 6'000 | – | 850 | 950 |
| 6'500 | – | 850 | 1'000 |
| 7'000 | – | – | 1'000 |
Par semaine, environ CHF 115 à 150 avec un enfant, 162 à 196 avec deux, 196 à 231 avec trois (montant mensuel ÷ 4,33).
| Période | Dépense par mois | Personnes | Par personne (dépense ÷ personnes) | Part du revenu brut |
|---|---|---|---|---|
| 2018-2019 | CHF 622 | 2,68 | environ CHF 232 | 7,9 % |
| 2020-2021 (années Covid) | CHF 648 | 2,57 | environ CHF 252 | 7,4 % |
Tous ménages confondus, la moyenne 2023 était d’environ CHF 638 par mois, pour 2,07 personnes (OFS). Voir le budget courses par nombre de personnes.
Quand un seul adulte gère l’argent, Rappn réunit les courses dans une seule vue : les tickets par mois et par catégorie.
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Vos dépenses
Quelle part du budget total pour les courses ?
Avec un revenu net de CHF 5'000 par mois, les exemples prévoient pour les courses CHF 650 avec un enfant, 800 avec deux et 900 avec trois, soit 13 à 18 % du revenu net (montant ÷ 5'000, notre calcul).
| Poste à CHF 5'000 net, en francs par mois | 1 enfant | 2 enfants | 3 enfants |
|---|---|---|---|
| Logement | 1'500 | 1'500 | 1'600 |
| Impôts | 270 | 130 | 20 |
| Assurance maladie LAMal, sans réduction | 570 | 690 | 810 |
| Alimentation et boissons sans alcool | 650 | 800 | 900 |
| Hygiène, lessive, petites dépenses | 90 | 120 | 140 |
| Montant disponible | 700 | 430 | 120 |
Le montant disponible couvre la garde des enfants, les repas au travail, la voiture, les vacances et l’épargne. L’assurance maladie y figure sans réduction, alors que pour les revenus faibles ou moyens, les cantons doivent diminuer d’au moins 80 % les primes des enfants (OFSP). Les écarts régionaux de loyers et d’impôts n’y figurent pas. Voir aussi les exemples de budget mensuel en Suisse et le modèle de budget du ménage sur Excel.
Comment organiser les courses en parent solo ?
En planifiant une fois par semaine, en choisissant d’avance quatre ou cinq soupers et en faisant une seule grande course : le temps compte autant que l’argent.
- Un moment fixe par semaine pour vérifier le frigo et fixer les soupers (voir comment planifier le menu de la semaine).
- Quatre ou cinq soupers, pas sept. Les autres soirs, place aux restes. Des idées que les enfants mangent vraiment sont dans le menu de la semaine pour la famille.
- Une grande course, puis seulement le frais. Chaque course de plus coûte du temps et entraîne souvent des achats hors liste.
- Cuisiner double et congeler. Une casserole de sauce fait deux soupers, le second pour le soir le plus chargé.
- Une liste partagée avec les enfants plus grands. Celui qui finit le lait l’inscrit tout de suite (voir la liste de courses partagée).
- Regarder les actions avant de faire la liste, pas au magasin, et limiter les réserves à ce qui sert vraiment. Autres pistes pour des courses pas chères en Suisse.
Où trouver de l’aide pour le budget ?
Auprès des services de conseil membres de Budget-conseil Suisse, qui aident à établir un budget. En Suisse romande, le service indiqué est la Fédération romande des consommateurs (FRC), à Lausanne. Demandez le prix avant le rendez-vous : les tarifs varient.
- Les exemples de budget pour familles monoparentales avec un, deux et trois enfants sont en PDF.
- La réduction des primes d’assurance maladie relève du canton. Selon le canton, elle est versée d’office ou sur demande.
- Pour d’autres aides, comme la garde des enfants, adressez-vous au service social de votre commune ou au site de votre canton.
Comment suivre les dépenses de courses avec Rappn ?
Pour commencer aujourd’hui, photographiez les tickets de la semaine et, en fin de mois, comparez au tableau la seule part alimentation et boissons sans alcool, hors lessive, hygiène et alcool. Rappn est une app suisse gratuite (iOS et Android) qui compare les actions en cours chez sept détaillants suisses et transforme les tickets en vue d’ensemble des dépenses. Elle classe vos achats par catégorie et montre vos dépenses par mois, à côté de votre moyenne mensuelle, et vous partagez la liste de courses avec votre ménage pour la modifier ensemble. Rappn couvre les courses, mais ni le loyer, ni l’assurance maladie, ni les impôts.
Si vous voulez votre propre chiffre plutôt qu’une moyenne, l’app gratuite Rappn importe les tickets des programmes de fidélité de trois grands supermarchés suisses, jusqu’à 12 mois en arrière, et vous ajoutez les autres en photo ; elle affiche ensuite vos dépenses par catégorie et par mois. Il faut avoir un compte Rappn et être majeur ; les conditions des programmes continuent de s’appliquer et l’exploitant peut limiter la liaison (comment fonctionne la liaison).
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Pourquoi Rappn ?
Rappn est une app de comparaison de prix indépendante en Suisse, sans accord commercial avec aucun détaillant. Nos comparaisons sont véritablement indépendantes.
- 100 % gratuit : pas d’abonnement, pas de coûts cachés
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Questions fréquentes
Quel budget courses pour une famille monoparentale en Suisse ?
Pour les courses d’une famille monoparentale, Budget-conseil Suisse recommande de prévoir CHF 500 à 650 par mois avec un enfant, 700 à 850 avec deux et 850 à 1'000 avec trois, selon le revenu net (exemples de budget 2025/2026), plus CHF 50 à 100 par enfant dès 12 ans. Selon l’Office fédéral de la statistique (OFS), les ménages monoparentaux ont dépensé en moyenne CHF 622 par mois en 2018-2019 pour l’alimentation et les boissons sans alcool.
Quel budget courses pour une famille monoparentale avec 2 enfants ?
Pour les courses d’une famille monoparentale avec deux enfants, Budget-conseil Suisse recommande de prévoir CHF 700 à 850 par mois, soit environ CHF 162 à 196 par semaine (montant mensuel divisé par 4,33), selon le revenu net (exemples 2025/2026). L’Office fédéral de la statistique (OFS) ne publie pas la dépense réelle selon le nombre d’enfants. Pour chaque enfant dès 12 ans, on ajoute CHF 50 à 100 par mois.
Où trouver un budget type pour une famille monoparentale ?
Budget-conseil Suisse publie sur conseil-budgetaire.ch des exemples de budget pour familles monoparentales avec un, deux et trois enfants, version 2025/2026, avec tous les postes, du logement aux réserves, pour plusieurs revenus nets. Ils ne tiennent pas compte des différences régionales de loyers, d’impôts et de primes d’assurance maladie.
Pourquoi garder une réserve pour les imprévus ?
En 2024, 42,1 % des personnes en ménage monoparental n’étaient pas en mesure de faire face à une dépense imprévue de CHF 2'500 dans le mois, contre 20,7 % de l’ensemble de la population (OFS, SILC 2024). Les exemples de Budget-conseil Suisse prévoient CHF 80 à 200 par mois pour les imprévus.
Comment gagner du temps pour les courses quand on élève seul ses enfants ?
On gagne du temps avec un moment fixe de planification par semaine, quatre ou cinq soupers choisis d’avance, une grande course avec une liste et de petits achats de produits frais. Cuisiner double et congeler aide aussi, tout comme une liste partagée avec les enfants plus grands.
Puis-je suivre les dépenses de courses de la famille dans Rappn ?
Oui : vous photographiez les tickets de caisse, les ajoutez depuis la galerie ou saisissez un achat à la main, et Rappn les classe par catégorie et par mois, à côté de votre propre moyenne mensuelle. L’app est gratuite, mais elle ne couvre ni le loyer, ni l’assurance maladie, ni les impôts.