Liste de courses à imprimer, classée par rayon
Une liste qui suit le parcours du supermarché vous évite les allers-retours et vous montre tout de suite les doublons. Téléchargez ici le modèle gratuit en PDF avec huit rayons et voyez comment l’utiliser avec le menu de la semaine.
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Une liste de courses classée par rayon suit le parcours du magasin : fruits et légumes, pain, produits laitiers et œufs, viande et poisson, épicerie, surgelés, boissons, ménage. Vous prenez chaque article lors du premier passage et vous voyez tout de suite ce qui manque. Le modèle de Rappn est un PDF A4 gratuit avec ces huit sections et des lignes à cocher. Télécharger la liste de courses en PDF (A4, gratuit).
Mise à jour : octobre 2026. Sources : savefood.ch, « Einkaufsplanung » (liste de courses et achat des produits réfrigérés en dernier) ; OSAV, « Hygiene im Umgang mit Lebensmitteln » (chaîne du froid). L’ordre des rayons est un ordre typique, pas une règle : il varie d’un magasin à l’autre.
Pourquoi classer sa liste de courses par rayon ?
Une liste écrite dans l’ordre où les idées viennent vous fait traverser le magasin deux ou trois fois : le lait au début, puis la salade, puis de nouveau le frigo pour le yogourt. Regrouper par rayon présente trois avantages pratiques. Vous ne faites qu’un seul tour. Vous repérez les doublons avant de les acheter, puisque tous les produits laitiers sont dans la même section. Et vous pouvez garder volontairement les produits réfrigérés pour la fin du tour : savefood.ch conseille justement de mettre les produits réfrigérés dans le chariot à la fin et, au besoin, d’utiliser un sac isotherme, et l’OSAV recommande de les ranger tout de suite au frigo ou au congélateur une fois à la maison.
Selon savefood.ch, avec une liste vous n’achetez de manière ciblée que ce dont vous avez vraiment besoin, ce qui évite le gaspillage avant même de rentrer chez vous.
Dans l’app, la liste regroupe les articles par catégorie et par magasin et montre, pendant les courses, ce que vous avez déjà pris.
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Classée par catégorie et magasin
Cocher ce qui est acheté
Dans quel ordre sont les rayons d’un supermarché suisse ?
| Section du modèle | Ce que vous y notez | Conseil |
|---|---|---|
| Fruits et légumes | Fruits, légumes, herbes, salades | Choisissez selon la saison ; le calendrier des fruits et légumes aide |
| Pain et boulangerie | Pain, petits pains, pâte feuilletée fraîche | Le pain se congèle bien en tranches |
| Produits laitiers et œufs | Lait, yogourt, fromages, beurre, œufs | Vérifiez d’abord ce qui est déjà ouvert au frigo |
| Viande et poisson | Viande, volaille, poisson, charcuterie | Produits réfrigérés : plutôt vers la fin du tour |
| Épicerie (pâtes, riz, conserves) | Pâtes, riz, conserves, farine, huile, café | Ici, les actions se saisissent sans hâte : la marchandise se garde |
| Surgelés | Légumes, poisson, glaces | En dernier, avec le sac isotherme |
| Boissons | Eau, jus, bière, vin | Lourdes : au fond du chariot |
| Ménage | Produits de lessive et de nettoyage, papier, sacs poubelle | Marchandise qui se garde : vous pouvez attendre une action |
Comment utiliser le modèle à imprimer
- Partez du menu. Si vous remplissez le planning de repas hebdomadaire à imprimer, recopiez sa colonne « À acheter » dans les bonnes sections.
- Retirez ce que vous avez déjà. Un coup d’œil au frigo et au garde-manger avant de sortir évite les doublons.
- Une feuille par magasin. Si vous faites vos courses dans deux magasins, utilisez deux feuilles et inscrivez le nom sur la ligne « Magasin ».
- Cochez en achetant. Les cases montrent d’un coup d’œil ce qu’il reste à prendre.
Pour aller du menu à la liste, voyez le guide pour organiser les courses de la semaine ; la méthode entière se trouve dans le guide pour planifier le menu de la semaine.
Et la liste dans l’app Rappn ?
La liste de courses numérique de Rappn (iOS et Android) fait seule le travail de regroupement : les articles sont classés par catégorie, par exemple « Fruits & Légumes », « Boulangerie », « Lait & Fromage ». En haut, vous choisissez d’afficher « Tous » les articles ou ceux d’un seul magasin. Les articles encore « À attribuer » sont affectés au supermarché où vous voulez les acheter, et pour chacun vous voyez les produits réels avec leurs prix et, avec « Offres seulement », uniquement ceux en action. La liste indique un prix estimé par magasin et le nombre de magasins à visiter. Pendant vos achats, les articles cochés descendent dans « Acheté ». Vous pouvez avoir plusieurs paniers, par exemple « Courses de la semaine » et un autre pour un souper avec des invités, et les partager avec la famille ou la colocation, comme l’explique le guide de la liste de courses partagée. Les prix sont indicatifs. Rappn est gratuite, sans compte et sans accord commercial avec aucun détaillant.
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Pourquoi Rappn ?
Rappn est une app de comparaison de prix indépendante en Suisse, sans accord commercial avec aucun détaillant. Nos comparaisons sont véritablement indépendantes.
- 100 % gratuit : pas d’abonnement, pas de coûts cachés
- Neutre : aucun accord commercial avec Migros, Coop, Aldi, Lidl, Denner, Aligro ou Otto’s
- Mise à jour quotidienne, dès que les enseignes publient leurs actions
- Les actions des enseignes au même endroit : chercher, filtrer, comparer, sans compte
- Planificateur de repas dans la Cuisine : planifier la semaine, envoyer les ingrédients sur la liste
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Questions fréquentes
Où trouver une liste de courses à imprimer gratuite ?
Sur cette page : le modèle de Rappn est un PDF A4 gratuit avec huit sections dans l’ordre typique d’un supermarché et des lignes à cocher.
Dans quel ordre écrire sa liste de courses ?
Dans l’ordre des rayons : fruits et légumes, pain, produits laitiers et œufs, viande et poisson, épicerie, surgelés, boissons, ménage. L’ordre réel varie d’un magasin à l’autre.
Pourquoi prendre les surgelés en dernier ?
Pour respecter la chaîne du froid : savefood.ch conseille de prendre les produits réfrigérés en dernier et d’utiliser un sac isotherme, l’OSAV de les ranger tout de suite au frigo ou au congélateur à la maison.
Existe-t-il une app de liste de courses à partager en famille ?
Oui. Dans Rappn, vous créez plusieurs paniers et vous les partagez avec la famille ou la colocation. Les articles sont regroupés par catégorie et par magasin, avec un prix estimé de la liste.