Budget courses pour une personne seule en Suisse : combien dépense-t-on par mois ?

Ces deux chiffres ne répondent pas à la même question, il ne faut donc pas les mélanger. L’un raconte le passé : environ CHF 337 par mois, c’est 5,1 % du revenu brut des personnes seules de moins de 65 ans selon l’Office fédéral de la statistique (OFS), avant le Covid. L’autre vise l’avenir : de CHF 370 à 500 par mois est la valeur à prévoir selon Budget-conseil Suisse, qui la fait monter avec le revenu net. Le premier chiffre est mesuré, le second est une valeur indicative.

Mise à jour : octobre 2026. Sources : OFS, Enquête sur le budget des ménages (EBM), tableaux T20.02.01.00.13 par type de ménage (2018-2019 et 2020-2021) et T20.02.01.00.43 pour les couples avec enfants (2018-2019), communiqué du 17 novembre 2025 (résultats 2023) ; Budget-conseil Suisse, exemples de budget pour personnes seules, version 2025/2026 (consultés le 9 octobre 2026).

Combien dépense une personne seule en courses par mois en Suisse ?

Sources : OFS, tableau T20.02.01.00.13 (ménages d’une personne de moins de 65 ans, chiffres arrondis) ; Budget-conseil Suisse, exemples de budget pour personnes seules 2025/2026. La semaine et le jour sont nos calculs : un mois compte en moyenne 4,33 semaines (52 ÷ 12) et 30,4 jours (365 ÷ 12). À titre de comparaison, le ménage moyen de 2,07 personnes a dépensé CHF 638 par mois en 2023, soit 6,2 % du revenu brut (OFS).

Pourquoi la moyenne de l’OFS et la valeur indicative diffèrent-elles ?

Source : Budget-conseil Suisse, exemples de budget pour personnes seules, version 2025/2026 ; montants mensuels en francs. Les charges annexes sont la lessive, les produits de nettoyage, les soins corporels et les ordures. Les exemples ne tiennent pas compte des différences régionales. Le budget complet d’une personne seule avec CHF 5'000 nets, loyer et impôts compris, figure dans le guide des budgets mensuels en Suisse avec exemples.

La période compte aussi. Les restrictions liées au Covid ont en partie modifié la structure des budgets en 2020-2021 (OFS) : les personnes seules ont dépensé CHF 387 par mois en courses au lieu de 337, et CHF 284 pour les restaurants et l’hébergement au lieu de 397. C’est pourquoi 2018-2019 reste la référence. L’OFS ne publie les types de ménage que pour des années regroupées, et la série 2022-2024 est annoncée pour novembre 2026.

Que comprend le budget courses d’une personne seule, et que ne comprend-il pas ?

Il comprend l’alimentation et les boissons non alcoolisées consommées à la maison, dans la mesure de l’OFS comme dans la valeur indicative. Restent à part les restaurants et l’hébergement (CHF 397 par mois en 2018-2019, plus que pour les courses), l’alcool et le tabac (CHF 69) et, pour Budget-conseil Suisse, les invités ; les repas pris à l’extérieur pour le travail relèvent du montant disponible. La lessive, l’hygiène et les ordures forment un poste séparé, de CHF 40 à 100 par mois : si vous les comptez dans les courses, ajoutez-les à la valeur indicative du tableau. Le relevé de carte n’affiche que le total du magasin ; seul le ticket de caisse sépare le pain de la lessive.

Pourquoi une personne seule dépense-t-elle plus par tête ?

Parce que la dépense ne grandit pas proportionnellement au nombre de personnes. En 2018-2019, une personne seule dépensait CHF 337 par mois, chaque personne d’un couple de moins de 65 ans CHF 321 (CHF 642 ÷ 2 personnes) et chaque personne d’un couple avec deux enfants CHF 239 (CHF 955 ÷ 4 personnes ; OFS, tableaux T20.02.01.00.13 et T20.02.01.00.43, calcul de la rédaction). Raisons probables : l’huile, les épices ou un paquet de riz coûtent autant pour une personne que pour quatre, les grands formats sont moins chers au kilo mais mettent plus de temps à se finir quand on est seul, et en famille les jeunes enfants mangent moins. L’OFS ne mesure pas ces raisons. Toutes les tailles de ménage figurent dans le tableau du budget courses par nombre de personnes, le coût par jour dans le guide du budget alimentaire par personne.

Et pour une personne seule de 65 ans ou plus ?

Environ CHF 403 par mois en 2018-2019 et CHF 412 en 2020-2021, plus qu’avant 65 ans (337 et 387, OFS). Le budget pour cette tranche d’âge est dans le guide du budget courses des retraités.

Comment rester dans le budget quand on vit seul ?

Avec un chiffre fixé avant d’aller faire les courses, puis un contrôle en fin de mois. Aucune de ces étapes ne vous garantit un montant : le résultat dépend de ce que vous mangez.

1. Fixez votre chiffre. Prenez dans le tableau la valeur indicative qui correspond à votre revenu net ; la moyenne de l’OFS montre où vous vous situez.
2. Cuisinez pour une personne. Quatre ou cinq soupers, des portions à congeler et seulement les ingrédients utiles : les idées et la méthode sont dans le guide pour cuisiner pour une personne.
3. Écrivez une liste avec les prix avant de sortir. Une liste de courses avec les prix vous dit déjà chez vous si la semaine tient dans votre chiffre.
4. Regardez les actions avant d’écrire la liste, pas devant le rayon, et comparez le prix au kilo ou au litre.
5. En fin de mois, additionnez les tickets. Retirez les produits d’entretien et l’alcool, puis comparez le total à votre chiffre ; les montants par semaine sont dans le guide du budget courses de la semaine.

Comment trouver votre propre chiffre ?

En additionnant les tickets d’un mois entier : c’est plus fiable que n’importe quelle moyenne. Vous pouvez commencer dès aujourd’hui : gardez les tickets des courses de cette semaine et, le soir, photographiez-les ou chargez-les depuis la galerie, puis saisissez à la main les achats sans ticket. Rappn est une app suisse gratuite (iOS et Android) qui compare les actions en cours de sept détaillants suisses et transforme les tickets de caisse en aperçu des dépenses : elle classe vos achats par catégorie et affiche vos dépenses par mois, à côté de votre propre moyenne mensuelle. Elle ne couvre que les courses, pas le loyer, l’assurance maladie ni les impôts : pour le budget complet, il faut un modèle de budget de ménage ou les outils gratuits de Budget-conseil Suisse.

Si vous voulez votre propre chiffre plutôt qu’une moyenne, l’app gratuite Rappn importe les tickets des programmes de fidélité de trois grands supermarchés suisses, jusqu’à 12 mois en arrière, et vous ajoutez les autres en photo ; elle affiche ensuite vos dépenses par catégorie et par mois. Il faut un compte Rappn et être majeur ; les conditions des programmes continuent de s’appliquer et l’exploitant peut limiter la liaison (comment fonctionne la liaison).

Rappn développe un assistant IA pour les courses : vous pouvez vous inscrire sur la liste d’attente.